叶氏药业|短时间内体重下降过快危害极大，4个变化严重影响健康！

在减肥的过程中，叶氏药业小助手相信大家可能会发现，有些人在短期时间内体重猛地就下降了很多。

这时自己可能会发出许多感慨，各种羡慕的眼光都会看她。

但其实减肥过猛，短时间内体重下降对女性的危害是非常大的。

减肥过猛，体重下降过快你会发现身体出现了这些变化：

一、体重下降过快的4个变化

1.经常感觉头晕

因为盲目减肥，体重在短时间内会下降很多。

许多人为了达到快速减肥目的，一般都吃很少的食物，或每天只吃蔬菜汁、苹果汁之类的东西。

长期这样的饮食习惯，对身体是没有好处的。

叶氏药业小助手提醒：人会因为缺乏营养而产生贫血的情况，人就会注意力不集中，经常头晕。

2.月经不调

严格控制食欲、过度盲目减肥，体重是下降了，但是内分泌也混乱了。

这时候最明显的表现就是月经不调，或者停经，女性如果一旦停经就会有早衰的危险。

所以叶氏药业小助手建议减肥一定要讲究方法掌握好合适的尺度。

3.掉头发

在减肥的时候，体重如果短时间内掉很多，其实自己身体的营养也是不够的。

血液的循环会变得更慢，营养不良就会带来脱发的问题，而且皮肤也会变得粗糙。

叶氏药业小助手提醒：由于之前长期都是胖胖的，当突然间体重下降很多，皮肤肯定也会变得很松弛。

4.身体会元气大伤

我们每个人都有阳气，体重短时间内掉太多是非常损伤阳气的。

有许多参加减肥节目的人，他们就是短期内体重大减，但是后面的身体素质却非常差，经过多年的调理也没有恢复过来。

叶氏药业小助手提醒：其实正常的减肥过程都是循环渐进的。我们出现肥胖也不是一天两天的事情，要减肥肯定也不是短时间内就可以解决的事。

世界卫生组织有提过，一个健康的减肥速度，应该是三个月之内减掉的体重不超过百分之十，这样才不会对身体造成伤害。

二、推荐健康的减肥方法

1.制定合适的减肥时间

三个月、半年、一年都可以，体重过高的人，叶氏药业小助手建议可以适当把时间弄长一点，然后分阶段的测试体重。

2.有氧+无氧锻炼

其实减肥我们都会简单认为是减轻重量。

其实一个人的健康水平更应该通过减脂的方法，而有氧运动和无氧运动的结合可以让身材变得更好。

叶氏药业小助手建议可以一周跑步两次，另外做两次机械类的力量运动。

3.保持良好的减肥习惯

保持好的习惯可以让自己的减肥效果更好。

比如可以在家经常做深蹲、原地跳，上下班骑自行车，这些都是很好的减肥习惯。

总之，胖子不是一天就形成的，减肥也不能过度追求体重上的数字。

如果用力过猛，体重下降太多，对身体都会伤害，因此叶氏药业小助手认为减肥一定要要循序渐进。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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