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叶氏药业|短时间内体重下降过快危害极大,4个变化严重影响健康!

发表时间:2022-04-25 16:39:57


在减肥的过程中,叶氏药业小助手相信大家可能会发现,有些人在短期时间内体重猛地就下降了很多。


这时自己可能会发出许多感慨,各种羡慕的眼光都会看她。


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但其实减肥过猛,短时间内体重下降对女性的危害是非常大的。


减肥过猛,体重下降过快你会发现身体出现了这些变化:


一、体重下降过快的4个变化


1.经常感觉头晕


因为盲目减肥,体重在短时间内会下降很多。


许多人为了达到快速减肥目的,一般都吃很少的食物,或每天只吃蔬菜汁、苹果汁之类的东西。


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长期这样的饮食习惯,对身体是没有好处的。


叶氏药业小助手提醒:人会因为缺乏营养而产生贫血的情况,人就会注意力不集中,经常头晕。


2.月经不调


严格控制食欲、过度盲目减肥,体重是下降了,但是内分泌也混乱了。


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这时候最明显的表现就是月经不调,或者停经,女性如果一旦停经就会有早衰的危险。


所以叶氏药业小助手建议减肥一定要讲究方法掌握好合适的尺度。


3.掉头发


在减肥的时候,体重如果短时间内掉很多,其实自己身体的营养也是不够的。


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血液的循环会变得更慢,营养不良就会带来脱发的问题,而且皮肤也会变得粗糙。


叶氏药业小助手提醒:由于之前长期都是胖胖的,当突然间体重下降很多,皮肤肯定也会变得很松弛。


4.身体会元气大伤


我们每个人都有阳气,体重短时间内掉太多是非常损伤阳气的。


有许多参加减肥节目的人,他们就是短期内体重大减,但是后面的身体素质却非常差,经过多年的调理也没有恢复过来。


叶氏药业小助手提醒:其实正常的减肥过程都是循环渐进的。我们出现肥胖也不是一天两天的事情,要减肥肯定也不是短时间内就可以解决的事。


世界卫生组织有提过,一个健康的减肥速度,应该是三个月之内减掉的体重不超过百分之十,这样才不会对身体造成伤害。


二、推荐健康的减肥方法


1.制定合适的减肥时间


三个月、半年、一年都可以,体重过高的人,叶氏药业小助手建议可以适当把时间弄长一点,然后分阶段的测试体重。


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2.有氧+无氧锻炼


其实减肥我们都会简单认为是减轻重量。


其实一个人的健康水平更应该通过减脂的方法,而有氧运动和无氧运动的结合可以让身材变得更好。


叶氏药业小助手建议可以一周跑步两次,另外做两次机械类的力量运动。


3.保持良好的减肥习惯


保持好的习惯可以让自己的减肥效果更好。


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比如可以在家经常做深蹲、原地跳,上下班骑自行车,这些都是很好的减肥习惯。


总之,胖子不是一天就形成的,减肥也不能过度追求体重上的数字。


如果用力过猛,体重下降太多,对身体都会伤害,因此叶氏药业小助手认为减肥一定要要循序渐进。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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