叶氏药业|减肥太难？四大最佳瘦身时间表给你，让你一天从早瘦到晚
说起阻碍减肥的原因，叶氏药业小助手觉得很多人会说没有时间。
可是你知道吗？减肥的“战役”，从你睁开眼睡醒时就打响了。
如果你可以把握叶氏药业小助手下面要说的这些时间节点，就可以从早瘦到晚。
早上（6：30——8：30）
吃早餐的时间不能吃太早或者是太晚。
太早的话会扰乱我们的消化系统不利于消化吸收，吃得太晚的话容易导致低血糖的症状。
叶氏药业小助手提醒：千万别养成不吃早饭的习惯，不吃早饭或者是说早餐过于简单。
等到午餐晚饭时，脂肪的消耗能力就会变差，这样很容易引起脂肪堆积的现象。
中午（11：30——1：30）
中午要吃饱，才会有精力和体力去应付下午的工作。所以叶氏药业小助手建议大家不要为了减肥而不吃午饭。
吃低热量的蔬菜饥饿感降低后，可以吃一些鱼肉或者是鸡胸肉，避免那些油炸高热量的食物。
晚上（6：30——7：30）
晚餐要吃少，晚餐的时候也不要吃得太晚。
叶氏药业小助手提醒：因为太晚的话，距离睡觉时间太短不利于肠胃的消化会对我们胃部产生负担。
晚餐的时候越早越好，最好是在睡觉之前肠胃消化。
工作完成后进入睡眠状态也有利于提高我们的睡眠质量，减轻肠胃部的负担，让身体更加的健康。
晚上（20点-21：30）
这个时间是食物的消耗期。多走走，动一下，对减肥好处多。
叶氏药业小助手提醒：晚上适当运动，对减肥好处极大，睡前拉伸对减肥效果最好，运动不要太激烈。
22点以后，是睡觉的时间了。
在睡之前，叶氏药业小助手建议可以泡个热水脚，或洗一个热水澡，彻底放松身体，对减肥也有很大的好处。
在减肥期间，不要熬夜，熬夜会变丑变胖的。
另外在睡觉前，叶氏药业小助手建议尽量少玩电子产品，对眼睛有伤害。如果要玩，时间不要太久。
上面这个时间表，在减肥期间，尽量去做到，叶氏药业小助手相信你的减肥计划肯定会实现的！
广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。
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