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叶氏药业|减肥太难?四大最佳瘦身时间表给你,让你一天从早瘦到晚

发表时间:2022-01-12 17:10:14


说起阻碍减肥的原因,叶氏药业小助手觉得很多人会说没有时间。


可是你知道吗?减肥的“战役”,从你睁开眼睡醒时就打响了。


叶氏药业|减肥太难?四大最佳瘦身时间表给你,让你一天从早瘦到晚


如果你可以把握叶氏药业小助手下面要说的这些时间节点,就可以从早瘦到晚。


早上(6:30——8:30)


吃早餐的时间不能吃太早或者是太晚。


太早的话会扰乱我们的消化系统不利于消化吸收,吃得太晚的话容易导致低血糖的症状。


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叶氏药业小助手提醒:千万别养成不吃早饭的习惯,不吃早饭或者是说早餐过于简单。


等到午餐晚饭时,脂肪的消耗能力就会变差,这样很容易引起脂肪堆积的现象。


中午(11:30——1:30)


中午要吃饱,才会有精力和体力去应付下午的工作。所以叶氏药业小助手建议大家不要为了减肥而不吃午饭。


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吃低热量的蔬菜饥饿感降低后,可以吃一些鱼肉或者是鸡胸肉,避免那些油炸高热量的食物。


晚上(6:30——7:30)


晚餐要吃少,晚餐的时候也不要吃得太晚。


叶氏药业小助手提醒:因为太晚的话,距离睡觉时间太短不利于肠胃的消化会对我们胃部产生负担。


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晚餐的时候越早越好,最好是在睡觉之前肠胃消化。


工作完成后进入睡眠状态也有利于提高我们的睡眠质量,减轻肠胃部的负担,让身体更加的健康。


晚上(20点-21:30)


这个时间是食物的消耗期。多走走,动一下,对减肥好处多。


叶氏药业小助手提醒:晚上适当运动,对减肥好处极大,睡前拉伸对减肥效果最好,运动不要太激烈。


22点以后,是睡觉的时间了。


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在睡之前,叶氏药业小助手建议可以泡个热水脚,或洗一个热水澡,彻底放松身体,对减肥也有很大的好处。


在减肥期间,不要熬夜,熬夜会变丑变胖的。


另外在睡觉前,叶氏药业小助手建议尽量少玩电子产品,对眼睛有伤害。如果要玩,时间不要太久。


上面这个时间表,在减肥期间,尽量去做到,叶氏药业小助手相信你的减肥计划肯定会实现的!


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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