叶氏药业|冬天一定要避开5个容易发胖的“大坑”！瘦着回家过年

叶氏药业小助手发现，很多人都说冬季是最容易发胖的！

主要的原因在于，冬天有一些容易发胖的大坑，正是因为这些大坑的存在，身上的肥肉才会一点点涨了起来！

1.爱喝热汤

寒冷的冬天，一碗热汤养生又温暖，所以冬天喝汤就成了很多人的最爱！

叶氏药业小助手提醒：但是1碗汤=1克盐，多喝汤就等于在多喝盐。

一碗一般口味的汤，含盐量大概在0.5%左右，也就是说，200ml左右的一碗汤下肚子，等于吃下了1g盐。

如果你的口味再重点，或者喝的是外卖的汤，含盐量可能就更高了！

还有些人冬天喜欢喝肉汤，认为白白的看着就很有营养。

叶氏药业小助手告诉大家，实际上肉汤越白，脂肪就越多，白色的液体也并非营养，而是脂肪。

2.饮食不规律

因为天气比较冷，所以很多人就会变得食欲旺盛。

有时候工作忙忘记吃饭，但是下班回到温暖的家里，就特别想吃东西。

天气冷，想吃东西当然是叫外卖，外卖又多是高油高盐的食物，这样饥一顿饱一顿，特别伤害肠胃健康。

叶氏药业小助手提醒：吃太多油腻的食物，身体把多余的热量和脂肪储存起来，就更容易长肉了！

3.天冷懒得动

因为天气寒冷，再加上自己穿的特别厚，所以很多人就开始给自己找借口不去运动。

早上开车或坐地铁去上班，中午叫外卖凑合一顿，下班再开车或者坐地铁回去。

叶氏药业小助手提醒：这样一整天的运动量几乎等于0，更不要提去做一些户外运动了！这样吃的多，运动少，变胖也是理所当然的。

4.长时间在暖房里

冬天一到，感觉离开了暖气就没办法生活一样。

白天在办公室有空调，晚上回家有暖气，长期在恒温环境下，身体的新陈代谢就会降低，热量消耗就会减少，这样也会导致发胖！

这种情况下，叶氏药业小助手建议大家在中午，稍微出去活动一下，感受不一样的温度和空气，心情也会好起来的！

5.冬天火锅太好吃

夏天靠冷饮续命，冬天却是靠火锅续命。

如果叶氏药业小助手说，冬天最受大家欢迎的美食，那一定是非火锅莫属，毕竟冬天吃火锅太享受了！

不管是去饭店吃火锅，还是自己在家里吃火锅，都免不了一个特点：高热量。

红红的牛油辣、绿绿的青椒辣等高热量底料，各种五花肉、小肥牛、丸子等高热量涮菜。再搭配芝麻酱、蚝油等高热量蘸料。

一顿饭下去往往至少摄入1500大卡的热量，这几乎是很多人一天饮食的总热量了。

想吃火锅，叶氏药业小助手建议大家选择低脂肪的清汤或者菌汤，少点易发胖的食物，自己搭配低卡的蘸料，这样下来火锅还是很减肥的。

其实，说起来所有减肥的坑，还不是因为吃的多，动的少。

叶氏药业小助手总结：只要抓住问题的本质，避开这些易发胖的“大坑”，相信这个冬天，你一定不会胖起来的！

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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