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叶氏药业|冬天一定要避开5个容易发胖的“大坑”!瘦着回家过年

发表时间:2022-01-10 15:51:47


叶氏药业小助手发现,很多人都说冬季是最容易发胖的!


主要的原因在于,冬天有一些容易发胖的大坑,正是因为这些大坑的存在,身上的肥肉才会一点点涨了起来!


叶氏药业|冬天一定要避开5个容易发胖的“大坑”!瘦着回家过年


1.爱喝热汤


寒冷的冬天,一碗热汤养生又温暖,所以冬天喝汤就成了很多人的最爱!


叶氏药业小助手提醒:但是1碗汤=1克盐,多喝汤就等于在多喝盐。


一碗一般口味的汤,含盐量大概在0.5%左右,也就是说,200ml左右的一碗汤下肚子,等于吃下了1g盐。


如果你的口味再重点,或者喝的是外卖的汤,含盐量可能就更高了!


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还有些人冬天喜欢喝肉汤,认为白白的看着就很有营养。


叶氏药业小助手告诉大家,实际上肉汤越白,脂肪就越多,白色的液体也并非营养,而是脂肪。


2.饮食不规律


因为天气比较冷,所以很多人就会变得食欲旺盛。


有时候工作忙忘记吃饭,但是下班回到温暖的家里,就特别想吃东西。


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天气冷,想吃东西当然是叫外卖,外卖又多是高油高盐的食物,这样饥一顿饱一顿,特别伤害肠胃健康。


叶氏药业小助手提醒:吃太多油腻的食物,身体把多余的热量和脂肪储存起来,就更容易长肉了!


3.天冷懒得动


因为天气寒冷,再加上自己穿的特别厚,所以很多人就开始给自己找借口不去运动。


早上开车或坐地铁去上班,中午叫外卖凑合一顿,下班再开车或者坐地铁回去。


叶氏药业小助手提醒:这样一整天的运动量几乎等于0,更不要提去做一些户外运动了!这样吃的多,运动少,变胖也是理所当然的。


4.长时间在暖房里


冬天一到,感觉离开了暖气就没办法生活一样。


白天在办公室有空调,晚上回家有暖气,长期在恒温环境下,身体的新陈代谢就会降低,热量消耗就会减少,这样也会导致发胖!


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这种情况下,叶氏药业小助手建议大家在中午,稍微出去活动一下,感受不一样的温度和空气,心情也会好起来的!


5.冬天火锅太好吃


夏天靠冷饮续命,冬天却是靠火锅续命。


如果叶氏药业小助手说,冬天最受大家欢迎的美食,那一定是非火锅莫属,毕竟冬天吃火锅太享受了!


不管是去饭店吃火锅,还是自己在家里吃火锅,都免不了一个特点:高热量。


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红红的牛油辣、绿绿的青椒辣等高热量底料,各种五花肉、小肥牛、丸子等高热量涮菜。再搭配芝麻酱、蚝油等高热量蘸料。


一顿饭下去往往至少摄入1500大卡的热量,这几乎是很多人一天饮食的总热量了。


想吃火锅,叶氏药业小助手建议大家选择低脂肪的清汤或者菌汤,少点易发胖的食物,自己搭配低卡的蘸料,这样下来火锅还是很减肥的。


其实,说起来所有减肥的坑,还不是因为吃的多,动的少。


叶氏药业小助手总结:只要抓住问题的本质,避开这些易发胖的“大坑”,相信这个冬天,你一定不会胖起来的!


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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