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叶氏药业|比奶茶甜点更可怕,被大多数人忽视的减肥杀手竟是它!

发表时间:2021-12-22 16:30:35


说起酒我们是颇有情怀的,每逢重大场合,都会有酒的见证。


叶氏药业|比奶茶甜点更可怕,被大多数人忽视的减肥杀手竟是它!


但对于坚持减肥崇尚健身的你来说,叶氏药业小助手不得不说过量饮酒可就没那么友好哦~


喝酒的影响


01.酒的热量可不低


酒精自身热量不低。大家都知道,碳水和蛋白质的热量是每克4大卡,脂肪是每克9大卡。


叶氏药业小助手提醒:酒精的热量快跟脂肪差不多了,达到每克7大卡。


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除此之外,有的酒糖分高,有时还会跟其他高热量饮料混在一起,你喝的口感会更好,但热量也蹭蹭的上来了。


而且和上述三大营养素不同的是,人体需要上述的营养素,但不需要酒精。


也就是说,酒精白白给你增加热量,却没有给你带来任何营养价值。


02.酒精会减缓人体的脂肪代谢


我们身体可以储存多数营养物质,比如蛋白质、碳水化合物和脂肪,但不能存储酒精。


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叶氏药业小助手提醒:有研究发现人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降。喝两杯伏特加后,体内脂肪的代谢率就会降低70%。


该消耗的脂肪没有消耗掉,就会增加体内的脂肪存储而变得更胖。


03.喝酒增加食欲


叶氏药业小助手提醒:酒精会抑制瘦素的分泌,会让你更容易感到饥饿。


所以我们平时喝酒,都会搭配下酒菜,而且一不小心就吃多了。


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关键我们挑的搭配菜往往是高油脂高热量,都是妥妥让你长肉的节奏。


04.喝酒对运动健身的影响


不管什么酒,都会影响你的运动表现,而且还会减缓你健身后的恢复,尤其自身肌肉的合成。


我们都知道在运动过后修复期间,肌纤维的蛋白合成会显著增加,这是肌肉成长的重要过程。


而如果在运动后8小时内喝酒,会破坏肌纤维蛋白合成率。


即使运动后补充充足的蛋白质,也无法弥补酒精对于肌纤维蛋白的负面影响。


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叶氏药业小助手提醒:喝酒以后去运动,会使得激素失衡。比如皮质醇激素增多,加速肌肉分解。


而同时负责合成肌肉的激素减少,比如睾酮减少,使肌肉合成减缓。


这对于增肌还是减脂都是不利的。


05.破坏免疫系统


健全的免疫系统不仅可以增强我们在运动中的表现,还能帮助我们在运动中预防感染和免于受伤。


叶氏药业小助手提醒:免疫系统还和我们的神经系统、内分泌系统有着密切的关系,这些都能在运动过后的修复中,保证肌肉的合成与增长。


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而饮酒过量会导致免疫力下降,增加感染疾病的风险,还会给肝脏造成额外负担。


06.水分流失


饮酒之后酒精会产生利尿和血管扩张的反应,增加水分流失而造成严重脱水。


叶氏药业小助手提醒:脱水对于身体有很多不良影响,包括增加疲劳而使运动表现下降。


所以,对于长期健身或想要减肥或不想长胖的人群,叶氏药业小助手还是建议少喝或不喝酒。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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