叶氏药业|比奶茶甜点更可怕，被大多数人忽视的减肥杀手竟是它！

说起酒我们是颇有情怀的，每逢重大场合，都会有酒的见证。

但对于坚持减肥崇尚健身的你来说，叶氏药业小助手不得不说过量饮酒可就没那么友好哦~

01.酒的热量可不低

酒精自身热量不低。大家都知道，碳水和蛋白质的热量是每克4大卡，脂肪是每克9大卡。

叶氏药业小助手提醒：酒精的热量快跟脂肪差不多了，达到每克7大卡。

除此之外，有的酒糖分高，有时还会跟其他高热量饮料混在一起，你喝的口感会更好，但热量也蹭蹭的上来了。

而且和上述三大营养素不同的是，人体需要上述的营养素，但不需要酒精。

也就是说，酒精白白给你增加热量，却没有给你带来任何营养价值。

02.酒精会减缓人体的脂肪代谢

我们身体可以储存多数营养物质，比如蛋白质、碳水化合物和脂肪，但不能存储酒精。

叶氏药业小助手提醒：有研究发现人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降。喝两杯伏特加后，体内脂肪的代谢率就会降低70%。

该消耗的脂肪没有消耗掉，就会增加体内的脂肪存储而变得更胖。

03.喝酒增加食欲

叶氏药业小助手提醒：酒精会抑制瘦素的分泌，会让你更容易感到饥饿。

所以我们平时喝酒，都会搭配下酒菜，而且一不小心就吃多了。

关键我们挑的搭配菜往往是高油脂高热量，都是妥妥让你长肉的节奏。

04.喝酒对运动健身的影响

不管什么酒，都会影响你的运动表现，而且还会减缓你健身后的恢复，尤其自身肌肉的合成。

我们都知道在运动过后修复期间，肌纤维的蛋白合成会显著增加，这是肌肉成长的重要过程。

而如果在运动后8小时内喝酒，会破坏肌纤维蛋白合成率。

即使运动后补充充足的蛋白质，也无法弥补酒精对于肌纤维蛋白的负面影响。

叶氏药业小助手提醒：喝酒以后去运动，会使得激素失衡。比如皮质醇激素增多，加速肌肉分解。

而同时负责合成肌肉的激素减少，比如睾酮减少，使肌肉合成减缓。

这对于增肌还是减脂都是不利的。

05.破坏免疫系统

健全的免疫系统不仅可以增强我们在运动中的表现，还能帮助我们在运动中预防感染和免于受伤。

叶氏药业小助手提醒：免疫系统还和我们的神经系统、内分泌系统有着密切的关系，这些都能在运动过后的修复中，保证肌肉的合成与增长。

而饮酒过量会导致免疫力下降，增加感染疾病的风险，还会给肝脏造成额外负担。

06.水分流失

饮酒之后酒精会产生利尿和血管扩张的反应，增加水分流失而造成严重脱水。

叶氏药业小助手提醒：脱水对于身体有很多不良影响，包括增加疲劳而使运动表现下降。

所以，对于长期健身或想要减肥或不想长胖的人群，叶氏药业小助手还是建议少喝或不喝酒。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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