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叶氏药业|减肥总是没效果?快看看你做错了什么!

发表时间:2021-12-22 16:30:35


减肥减肥,反而越减越肥!


叶氏药业|减肥总是没效果?快看看你做错了什么!


减肥真的有这么难吗?灵活的胖子就可以高枕无忧吗?到底该如何健康减肥呢?


下面,小编就一一来为大家解释清楚!


一、胖就胖了,为何要减肥?


首先,先来说说我们为什么要减肥?


肥胖不仅关乎到美,更会对健康产生严重的危害。


据调查,肥胖会缩短人8~19年的健康寿命,肥胖是不容忽视的问题。


而对于职场人来说,久坐、工作压力大、饮食不规律、缺乏运动等不良习惯更容易导致肥胖问题的产生。


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笼统地讲,肥胖的危害可以是从头到脚,从里到外,我们身上的每一个器官功能,无一幸免。


最常见的有高血压、糖尿病、高血脂、还有高尿酸血症、高胰岛素血症,以及肾脏病、脂肪肝、胆结石,骨关节病,癌症等,甚至对人的性格都有潜移默化的影响。


二、如何判断自己是否需要减肥?


减肥的第一步,就是要判断自己是否需要减肥。


这可是减肥十分重要的一步,科学的方法是使用"双标准"来判断。


01.BMI指数


即身体质量指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。


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但是BMI有一定的局限性,比如运动员及健身爱好者等,BMI数值会有一定偏差。


可结合腰围的测量,来抵消这种偏差。


02.腰围


在中国人群中,男性腰围超过90公分,女性腰围超过85公分,就称之为腹型肥胖。


脂肪含量不能只把视觉效果作为依据,一个看着很瘦的人,其实体内脂肪很多,一个看着胖的人体脂不一定很多,需要科学的测量。


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男性女性脂肪分布特点不同,孩子、老人的分布也不同。


如果以上你都属于正常范围,那恭喜你,你根本不属于肥胖。


三、如何认清自己是哪种肥胖类型?


减肥第二步,就是要分清自己的肥胖类型。


找到我们是属于哪种肥胖,才更有利于我们对症下药。


01.从外观上


主要分为中心型肥胖和周围型肥胖。其实也就是我们常说的苹果形,梨形身材。


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02.从病因上


主要分为单纯性肥胖和继发性肥胖。


(1)单纯性肥胖


简单的说就是吃的多了,动的又少,以至于多余的热量没有消耗掉。


(2)继发性肥胖


主要由内分泌疾病引发的肥胖,如甲状腺功能减退,性腺功能低下,下丘脑功能异常等。


当然也不排除一些特殊疾病导致的肥胖,比如先天性疾病或者是罕见疾病。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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