叶氏药业|戒不了甜食，减肥出再多汗也白费！4招帮你戒掉甜食

叶氏药业小助手知道，每个女生都是一个小仙女，天生爱美丽爱甜点，但美丽和甜点总会出现冲突，那就是身材。

但想吃甜食，又担心发胖，如何解决这个问题好呢？跟着叶氏药业小助手往下看你就知道了！

如何拒绝吃甜食？

01.不要错过正餐

一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加人们对甜食的渴望。

叶氏药业小助手提醒：实际上，每隔3-5个小时就该小量进食一次。

02.嚼无糖口香糖

研究表明，咀嚼口香糖能控制对甜食的渴望，降低人们吃零食的可能性。

03.刷牙

牙膏的味道能平息人对甜食的欲望，叶氏药业小助手觉得大家可以想象一下甜食与挥之不去的牙膏味道混合在一起是多么糟糕。

04.低糖代替高糖

叶氏药业小助手不可否认的是，甜食真的会使人心情变好！

而当你完全戒掉碳水化合物的时候，整个人都会变得非常暴躁且抑郁。

所以，如果真的遇上糟心事儿，比如失恋失业或者掉钱包，叶氏药业小助手觉得还是可以适当来一点甜食的。

只是需要一点变化，比如你可以尝试用纯酸奶和水果自制一杯低糖奶昔，这样既满足了口腹之欲，又缓解了坏心情。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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