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叶氏药业|10条最真实的减肥真相:看完我都不想说话了

发表时间:2021-11-03 16:15:31


冬天就要来了,叶氏药业小助手劝想减肥的就赶快了,不然身上的脂肪再加上厚冬衣,身材看起来就更“庞大”了。


叶氏药业|10条最真实的减肥真相:看完我都不想说话了


不过减肥前,叶氏药业小助手建议还是先把这几条减肥真相给看了吧,要不然你会后悔的:


1.跑步不会腿粗


跑步是非常好的减脂运动,可以有效减脂,让腿部变瘦而不是变粗。


叶氏药业小助手提醒:腿部肌肉的分布与粗细和每个人的基因有关,和跑步无关。


2.不能局部减肥


叶氏药业小助手提醒:脂肪是全身性分布的,减脂只能全身一起减,不存在练哪里减哪里的操作。


所以只练腹肌或者只练手臂,并不能只把这两个部位练瘦。


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3.一个人基础代谢和体重成正比


叶氏药业小助手提醒:一个人的基础代谢量是由体重决定的,不可能同时拥有很轻的体重和很高的基础代谢。


所以体重的减少也必然会带来基础代谢的减少。


也就是说越来越瘦也意味着你也要越吃越少。


4.排酸跑并不能排酸


叶氏药业小助手提醒:肌肉酸痛是运动后乳酸堆积形成的,要缓解酸痛是通过休息而不是继续运动。


躺平是最好的恢复!


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5.吃水果不能减肥


叶氏药业小助手提醒:很多水果中果糖的含量很高且容易吸收,让身体中的血糖快速升高。


所以用水果代替正餐或者吃过多水果,不利于身体健康,而且会胖,会胖,真会胖!


6.马甲线是吃出来的


叶氏药业小助手提醒:只有通过合理饮食减少腹部脂肪才能让腹肌显露出来,每个人都有腹肌只是埋在脂肪下面看不出来而已。


腹肌训练可以增强你的腹肌和核心稳定性。


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7.流汗量和脂肪消耗量无关


每个人的出汗量是由个人的汗腺发达程度决定的,跟运动中消耗多少脂肪无关。


叶氏药业小助手提醒:在运动中大量流出的汗水,主要是身体中的水,并不是任何油脂脂肪。


所以做运动要注意补水来弥补流失的水分。


8.朋友多的人更容易发胖


很多实验表明,交友广泛的人更容易变胖,尤其是和好胃口的的朋友在一起更是如此。


于是,集美们的友谊面临有史以来的最大考验。


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9.14:00-18:00是减肥的黄金时段


在这段时间人体的睾酮分泌最旺盛,有利于肌肉的生成,力量也是一天中最充足的时段。


叶氏药业小助手提醒:在这个时间段运动健身能获得更多的效果,也更不容易受伤。


10.不动永远不会瘦


躺在沙发上看多少健身视频都不会让你发生任何改变。


叶氏药业小助手必须要说,抓紧时间动起来才是有效瘦身的最有效方法。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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