叶氏药业|10条最真实的减肥真相：看完我都不想说话了

冬天就要来了，叶氏药业小助手劝想减肥的就赶快了，不然身上的脂肪再加上厚冬衣，身材看起来就更“庞大”了。

不过减肥前，叶氏药业小助手建议还是先把这几条减肥真相给看了吧，要不然你会后悔的：

1.跑步不会腿粗

跑步是非常好的减脂运动，可以有效减脂，让腿部变瘦而不是变粗。

叶氏药业小助手提醒：腿部肌肉的分布与粗细和每个人的基因有关，和跑步无关。

2.不能局部减肥

叶氏药业小助手提醒：脂肪是全身性分布的，减脂只能全身一起减，不存在练哪里减哪里的操作。

所以只练腹肌或者只练手臂，并不能只把这两个部位练瘦。

3.一个人基础代谢和体重成正比

叶氏药业小助手提醒：一个人的基础代谢量是由体重决定的，不可能同时拥有很轻的体重和很高的基础代谢。

所以体重的减少也必然会带来基础代谢的减少。

也就是说越来越瘦也意味着你也要越吃越少。

4.排酸跑并不能排酸

叶氏药业小助手提醒：肌肉酸痛是运动后乳酸堆积形成的，要缓解酸痛是通过休息而不是继续运动。

躺平是最好的恢复！

5.吃水果不能减肥

叶氏药业小助手提醒：很多水果中果糖的含量很高且容易吸收，让身体中的血糖快速升高。

所以用水果代替正餐或者吃过多水果，不利于身体健康，而且会胖，会胖，真会胖！

6.马甲线是吃出来的

叶氏药业小助手提醒：只有通过合理饮食减少腹部脂肪才能让腹肌显露出来，每个人都有腹肌只是埋在脂肪下面看不出来而已。

腹肌训练可以增强你的腹肌和核心稳定性。

7.流汗量和脂肪消耗量无关

每个人的出汗量是由个人的汗腺发达程度决定的，跟运动中消耗多少脂肪无关。

叶氏药业小助手提醒：在运动中大量流出的汗水，主要是身体中的水，并不是任何油脂脂肪。

所以做运动要注意补水来弥补流失的水分。

8.朋友多的人更容易发胖

很多实验表明，交友广泛的人更容易变胖，尤其是和好胃口的的朋友在一起更是如此。

于是，集美们的友谊面临有史以来的最大考验。

9.14：00-18：00是减肥的黄金时段

在这段时间人体的睾酮分泌最旺盛，有利于肌肉的生成，力量也是一天中最充足的时段。

叶氏药业小助手提醒：在这个时间段运动健身能获得更多的效果，也更不容易受伤。

10.不动永远不会瘦

躺在沙发上看多少健身视频都不会让你发生任何改变。

叶氏药业小助手必须要说，抓紧时间动起来才是有效瘦身的最有效方法。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

欢迎关注公众号，了解更多健康小知识！