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叶氏药业|夏日减肥第一步:祛湿!5招教你先排湿气再甩脂肪!

发表时间:2021-07-14 15:00:32


一到夏天,大家都喜欢呆在空调房里,“吨吨吨”地喝冷饮、吃冰淇淋,随时都想迅速降温。


叶氏药业小助手提醒:这些行为都会加重体内的湿气,湿气不仅不利于健康,还会让你发胖!


为什么湿气会让人变胖?


湿气淤积在体内,会导致人的口味变重,偏爱高油高盐的食物,增加发胖隐患。而且湿气重的人排毒不顺畅,体内废物出不去,肚子也会随之变大。这几个原因相加,你就会在不知不觉中开始变胖。


减肥 饮食.png


“湿度”自测


如果有这些症状,那么说明你体内的湿气过重,就需要优先祛湿啦!


肿:早上脸部水肿,看起来像又胖了


痛:腰痛、肩颈痛


乏:睡眠质量变差,每天昏昏沉沉


黯:脸色暗沉发黄,面容憔悴


松:皮肤松弛,缺乏弹性


你中枪了吗?别担心,叶氏药业小助手有5招助你摆脱体内湿气!


招数一:少吃甜食


叶氏药业小助手提醒,湿气重的人不能吃太多的甜食,会增加脾胃负担,导致湿气无法顺利排出,况且对胖友们来说,想要减肥,怎么能吃高热量的甜食呢?总之尽量少吃含糖量高的甜食,有益身体、有益减肥。


招数二:少吃生冷食物,少喝冷饮


大汗淋漓之后来一瓶冷饮是很凉快,但很可能会破坏身体对外界温度的自主调节能力,让湿气淤积在体内;生冷食物偏凉,多吃也会加重体湿。为了健康减肥,千万不能贪图享受口腹之欲哦!


招数三:适量运动


叶氏药业小助手发现,长期久坐和出汗较少的人,更容易被湿气缠上,所以祛湿一定记得运动。适量运动帮助身体出汗排除体内湿气。比如快走、慢跑、骑单车等,每次运动时间应该在30分钟以上。


减肥 运动


招数四:避免湿气入侵


很多被忽略的小习惯都会加重体内的湿气,比如夏天不要贪图凉爽就睡在地板上,洗完头发要尽快吹干,更不要带着湿发入睡。夏天天气炎热,但也不宜长时间待在空调房里。


招数五:适当多吃祛湿食物


叶氏药业小助手告诉大家:脾胃的功能是化湿,如果伤了脾胃,只会让湿气越来越容易侵蚀你的身体。


健脾食物:山药


山药有益于健脾,帮助身体处理体内的湿气,湿热体质的人叶氏药业小助手建议不妨多吃些山药祛除身体的湿气。


减肥 山药


健脾食物:莲子


不要因为莲子味道微苦就拒绝它,不论是煮汤还是炒菜,加入几颗莲子,就能帮你轻松去湿气。


祛湿食物:冬瓜


闷热的夏天,来一碗冬瓜汤,清热解暑,还可以带走体内的湿气。


减肥 冬瓜


祛湿食物:薏仁


薏仁不仅有健脾益胃的功效,祛湿的同时还能消除水肿,让身体变得更轻盈。


祛湿“宝物”:玉米须


玉米须别名玉米麦、棒子毛、玉蜀黍须、蜀黍须,有利尿消肿、清肝利胆、泄热的功效。


如今,人们夏天贪凉,冬天又不注意保暖,很多人体内湿气重,慢慢衍生出很多病症。喝玉米须水有利尿消肿、清理肝胆的作用,对血糖的下降有一定的功效。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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