叶氏药业|学会做这3件事情，再也不用担心吃火锅会长胖了！
冬天快来了，又可以和姐妹们一起搓火锅啦！叶氏药业小助手想想就超级开心，还没看见火锅，就已经远远闻到火锅味啦！
但是根据有关调查，叶氏药业小助手发现：一顿火锅光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就将近800多大卡，再吃进200多大卡的速冻食品，热量立刻突破1000大卡。如果再加上红油锅底，一大勺芝麻酱或者一碗油碟，喝上两碗汤，一杯饮料，最后再吃点主食，总热量加起来，吃一顿火锅你摄入的热量可能早早超过了1700大卡。
想要减肥的你，是不是只能看着垂涎三尺呢？想想一吃就胖的肉肉，赶紧咽下了所有的口水。
叶氏药业小助手知道每个胖子都是吃货级别的，为了胖胖的你们今天我们一起来探讨一下如何吃火锅，第二天还不影响体重，如何健康地吃火锅呢？
想要吃火锅不影响体重，叶氏药业小助手给大家总结了三个吃火锅要注意的事情，只要做对了这几件事吃火锅就再也不用担心会长胖了！
No.1如何选择火锅汤底？
火锅汤底的热量从低到高排行：清汤寡水锅<海鲜锅<番茄锅<鸳鸯锅<辣油锅。对于正在减肥的朋友们，叶氏药业小助手建议大家选择清汤寡水锅底。
一般清水热量都很低，就像大家平时喝白开水一样，就算你喝再多也不会胖，因为水零脂肪零热量。叶氏药业小助手不建议选择辣油锅，辣油锅中的油脂多是动物油，含有大量的饱和脂肪，吃多了不仅会增加肥胖风险，也会给血管带来不容小觑的伤害，大大提高心脑血管疾病甚至恶性肿瘤的风险。
除了火锅底以外，你还要注意火锅食材的选择！
No.2如何选择火锅食材？
叶氏药业小助手建议大家吃火锅多点点蔬菜类，菌菇类，少点肥肉的牛肉猪肉等肉类。火锅必备的肥牛肉片、雪花肥牛、羊肉片、牛肉丸、肥肠、鸭肠、毛肚、猪脑等，这些是不是你的心头爱呢？其实这些食物脂肪含量还是蛮高的。
如果你正在减肥，叶氏药业小助手建议少吃，最好是选择一些瘦肉或者专门去那种以牛肉主打的火锅店，这种店大多都是现切的牛肉，也不会是合成的牛肉，值得吃货们选择。多吃点蔬菜吧，毕竟蔬菜热量不高，吃一顿火锅对减肥还是没多大影响的。
No.3如何选择火锅蘸料？
火锅蘸料：香油、耗油、酱油、蒜蓉、醋、鸡精，老干妈、芝麻酱、海鲜酱、牛肉酱、田螺酱、花生酱、沙茶酱、辣椒酱……你以为火锅蘸料的热量不值一提吗？不，你错了。高热量的蘸料也可能是你减肥路上的催化剂。
就单独一样蘸料而言，各种调料的热量排行榜是：香油、耗油、老干妈＞花生酱＞辣椒酱＞沙茶酱＞牛肉酱、田螺酱＞芝麻酱＞海鲜酱。在选择调料的时候，叶氏药业小助手建议大家选择热量较低的。广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。
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