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叶氏药业|学会做这3件事情,再也不用担心吃火锅会长胖了!

发表时间:2020-11-18 17:58:19

冬天快来了,又可以和姐妹们一起搓火锅啦!叶氏药业小助手想想就超级开心,还没看见火锅,就已经远远闻到火锅味啦!


叶氏药业|学会做这3件事情,再也不用担心吃火锅会长胖了!


但是根据有关调查,叶氏药业小助手发现:一顿火锅光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就将近800多大卡,再吃进200多大卡的速冻食品,热量立刻突破1000大卡。如果再加上红油锅底,一大勺芝麻酱或者一碗油碟,喝上两碗汤,一杯饮料,最后再吃点主食,总热量加起来,吃一顿火锅你摄入的热量可能早早超过了1700大卡。


叶氏药业|学会做这3件事情,再也不用担心吃火锅会长胖了!


想要减肥的你,是不是只能看着垂涎三尺呢?想想一吃就胖的肉肉,赶紧咽下了所有的口水。

叶氏药业小助手知道每个胖子都是吃货级别的,为了胖胖的你们今天我们一起来探讨一下如何吃火锅,第二天还不影响体重,如何健康地吃火锅呢?


吃火锅


想要吃火锅不影响体重,叶氏药业小助手给大家总结了三个吃火锅要注意的事情,只要做对了这几件事吃火锅就再也不用担心会长胖了!


No.1如何选择火锅汤底?


火锅汤底的热量从低到高排行:清汤寡水锅<海鲜锅<番茄锅<鸳鸯锅<辣油锅。对于正在减肥的朋友们,叶氏药业小助手建议大家选择清汤寡水锅底。


如何选择火锅汤底?


一般清水热量都很低,就像大家平时喝白开水一样,就算你喝再多也不会胖,因为水零脂肪零热量。叶氏药业小助手不建议选择辣油锅,辣油锅中的油脂多是动物油,含有大量的饱和脂肪,吃多了不仅会增加肥胖风险,也会给血管带来不容小觑的伤害,大大提高心脑血管疾病甚至恶性肿瘤的风险。


如何选择火锅汤底?


除了火锅底以外,你还要注意火锅食材的选择!


No.2如何选择火锅食材?


叶氏药业小助手建议大家吃火锅多点点蔬菜类,菌菇类,少点肥肉的牛肉猪肉等肉类。火锅必备的肥牛肉片、雪花肥牛、羊肉片、牛肉丸、肥肠、鸭肠、毛肚、猪脑等,这些是不是你的心头爱呢?其实这些食物脂肪含量还是蛮高的。


如何选择火锅食材?


如果你正在减肥,叶氏药业小助手建议少吃,最好是选择一些瘦肉或者专门去那种以牛肉主打的火锅店,这种店大多都是现切的牛肉,也不会是合成的牛肉,值得吃货们选择。多吃点蔬菜吧,毕竟蔬菜热量不高,吃一顿火锅对减肥还是没多大影响的。


No.3如何选择火锅蘸料?


火锅蘸料:香油、耗油、酱油、蒜蓉、醋、鸡精,老干妈、芝麻酱、海鲜酱、牛肉酱、田螺酱、花生酱、沙茶酱、辣椒酱……你以为火锅蘸料的热量不值一提吗?不,你错了。高热量的蘸料也可能是你减肥路上的催化剂。


如何选择火锅蘸料?


就单独一样蘸料而言,各种调料的热量排行榜是:香油、耗油、老干妈>花生酱>辣椒酱>沙茶酱>牛肉酱、田螺酱>芝麻酱>海鲜酱。在选择调料的时候,叶氏药业小助手建议大家选择热量较低的。广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。


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