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叶氏药业|减肥偶遇国庆中秋双节节应该怎么吃才不会胖呢?

发表时间:2020-09-30 17:37:15

明天就是中秋国庆双节啦!叶氏药业小助手的猜很多朋友早早就规划好自己的假期了吧?像这种为数不多的小长假当然少不了吃喝玩乐啦!于是很有可能会出现以下画面:


叶氏药业|减肥偶遇国庆中秋双节节应该怎么吃才不会胖呢?


但是各位姐妹也不用太担心,因为你们有叶氏药业小助手啊,下面咱们就来分析一下有哪些可能会导致我们变胖的诱惑!赶紧跟上叶氏药业小助手的步伐吧!可不要掉队了哦!


一、月饼


中秋节,月饼当然要闪亮登场啦!叶氏药业小助手发现现在的月饼市场可谓琳琅满目,除了传统的双黄莲蓉月饼、五仁月饼,还有各种酸甜咸辣的新口味月饼,数不胜数。既满足了中秋节要吃月饼的传统,也符合了当下年轻人追求新奇的心态。不过,月饼可是高糖高脂肪食物,一个月饼(100g)有300~500的热量,这可是白米饭的3~4倍啊!但是圆圆的月饼是团圆的象征,又不能不吃,所以该怎么办呢?叶氏药业小助手很贴心地给大家想了3个好办法:


1、一边喝茶一边吃,可减少油腻感;

2、月饼含有大量的淀粉、糖和油,可以调整饮食比例,减少碳水和脂肪的摄入;

3、尽量少吃月饼,多运动,当天吃的要当天消耗完哦!


月饼


二、火锅


叶氏药业小助手真的觉得火锅是非常具吸引力的美食,假期约上三两好友,涮一块热气腾腾的牛肉,再沾上秘制的酱料,那叫一个绝啊!然而火锅的热量也是不容小觑的,每摄入100g肉就约等于摄入了200大卡的热量,吃一顿麻辣火锅热量至少是1700大卡。根据中国居民膳食营养素参考摄入量,一个普通成年女性白领,一天所需能量只有2100千卡,所以叶氏药业小助手不建议大家经常吃火锅,因为很容易发胖。可是想减肥又想吃火锅怎么办呢?


1、吃清汤火锅,蘸料也尽量不要选择高热量的,尽量以清淡为主;

2、多吃素菜,少吃荤菜(不要问为什么?问就是热量高啊!!!)

3、多喝水,这样可以增强饱腹感。

火锅


三、追剧必备奶茶、小零食


小长假对于不喜欢外出的宅男宅女们而言,在家躺尸追剧就是一件超级无敌幸福的事情!但是叶氏药业小助手觉得应该很少人就斋追剧吧!奶茶和各种小零食简直就是追剧的标配,所以很多姐妹逛超市的时候、网购的时候,不停地买买买~囤够8天的量,在这里叶氏药业小助手又要给大家提个醒了,奶茶喝零食不仅热量高,含糖量也高,吃多了不仅会变胖,还有可能造成皮肤出现衰老、松弛、毛孔的粗大、油脂分泌得过多的现象。但是不要慌,这样做可以减少热量和糖分的摄入:


1、选择“无糖”奶茶(虽然并不是无糖,但是含糖量也是比较低的)或者0卡0糖0脂肪的饮料,喝开水最好;

2、选择低脂低卡的小零食,比如海苔;

3、多吃水果,叶氏药业小助手建议选择自己喜欢的水果自制水果拼盘,热量低又好吃。


水果拼盘


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。


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