您现在的位置:网站首页 > 叶氏资讯 > 健康资讯

万万没想到,吃饭时不专心更容易发胖!

发表时间:2019-09-05 10:42:02

数据显示

一边吃饭一边刷手机

容易让人摄入更多热量,

不利于控制体重。

而除了刷手机之外,

边吃饭边看视频、工作也都会让你发胖。

归根究底,就是“吃饭时不专心”


吃饭不专心为什么容易发胖?



1
大脑不能及时接收饱腹信


吃饭时玩手机或者看报纸的话,容易让大脑忽略吃了多少食物。

一般情况下,大脑需要20分钟左右才能接收到“我吃饱了”的信号。

吃饭时玩手机等不专心的行为,会让大脑不能及时接收到饱腹信号,等你反应过来时,可能已经吃多了,摄入的这些多余热量就会变成脂肪囤积在体内,让你发胖。

1567652695594729.jpg



2
易选择高脂肪食物


研究表明,一般来说,人们边看手机边吃饭,总是只夹面前的菜。并倾向于选择高热量的食物,吃入的高脂肪食物比专心吃东西时多10%,饮食会比较单一,营养结构不合理,容易导致营养不良。

而且吃太多高脂肪的食物,还会导致热量超标,进而让你长胖。

1567652901783144.jpg



3
咀嚼不充分,影响营养吸收


玩手机、刷剧时,由于注意力都不在吃饭上,所以食物往往没有经过充分的咀嚼就被咽下了,这会引起肠胃消化困难,从而导致营养不易被吸收。

其中也包含那些参与代谢的必需营养素,长期缺乏这些营养素会阻碍脂肪的正常代谢,让你越来越胖。

1567652933227692.jpg


真是没想到,一时的不专心,

居然引来了这么多后果,


实际上,除了“吃饭不专心”会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!!例如:

边做饭边吃东西:站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。

边看电视边吃东西:抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”,也会急速增胖你的身体。

边喝酒变吃东西在PAPTY上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

———————————————————————————————————————————————————————————————————


叶氏药业秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,建立了完善的医药平台,平台拥有细分的用药分类系统、在线问诊、名医咨询、健康数据采集与分析等服务。


依托医药平台,帮助了数以万计的慢性病、亚健康疾病等人群解决了健康问题,已成为国民健康管理一站式大数据平台。


在产品研发技术、公司运营与管理、产品销售与服务等方面,叶氏药业均取得了优异的成绩,规模及影响力已经撼及行业内外。