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叶氏药业|减肥秘籍:身材好的人,冰箱里从不缺这10样!

发表时间:2022-03-16 15:53:22


想要减肥却找不到方法,不知道吃什么减肥是正确的?


那么叶氏药业小助手建议你一定要跟瘦子学习,苗条纤瘦的人总有自己的减肥秘籍。


正在实施减肥计划的你一定不想面露菜色、神疲体乏,那么在冰箱里准备下面这十种食物能迅速令你“满血回归”。


01. 水果


忙碌期间,往嘴里塞几口大小适中的水果特别给力,比如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橙子等。


叶氏药业|减肥秘籍:身材好的人,冰箱里从不缺这10样!


02. 可以直接食用的高蛋白


这几天你都是处于半饥饿状态吗?


叶氏药业小助手认为是时候犒劳一下自己,水煮的鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含BPA的罐头豆类或者豆腐皆为营养晚餐的好选择。


03. 坚果酱


直接涂抹于面包片、与果蔬慕斯同食亦或用苹果片蘸着吃,都可以快速让你产生饱腹感。


04. 切成块的蔬菜


如果你忙到没时间做饭,叶氏药业小助手建议可以提前准备一些可以直接吃的蔬菜,以备不时之需。


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迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含维他命与膳食纤维。


05. 柠檬


将鲜榨的柠檬汁加入你的茶或白水,直接变身为排毒饮料,将其放入冰箱。


饮用的时候还可以根据个人喜好佐以黄瓜、生姜等,口感更丰富—广东叶氏药业有限公司。


06. 浓稠的希腊酸奶


高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黄油健康许多。


叶氏药业小助手提醒:加不加水果与坚果,由你做主。


07. 鸡蛋


加入一个白水煮鸡蛋的早餐绝对让你忙碌到中午而不觉得饿。


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08. 菠菜


迷你菠菜富含维他命A、矿物质及微量元素,用武之地非常广泛。


例如撒在汤里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食,味道特别鲜美。


09.鹰嘴豆泥


鹰嘴豆所含的卡路里比其他豆类更低,可以用来代替沙拉酱或蛋黄酱。发挥你的想象力,独创出个人风味。


10. 杏仁奶


与普通牛奶相比,杏仁奶含脂量更低(当然卡路里也低),适合制作慕斯、蔬菜派、泡麦片或玉米片。


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如果你拥有质量上乘的搅拌机,叶氏药业小助手建议可以尝试DIY味道更加浓郁的杏仁奶。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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