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【叶氏药业】年纪大了,容易发胖?这三个原因你应该知道!

发表时间:2019-07-05 13:56:38

相信有很多女性发现这样一个问题,明明之前吃啥都不胖,或者即使不小心长胖了点,但饿自己那么几天就能瘦回去。

但随着年龄渐长,特别是过了25岁之后,好像无论吃啥都很容易长胖,连喝水都能觉得自己好像长胖了几斤,而且很难减下来。无论是节食还是运动,都减得比以前慢多了,从前饿几天瘦几斤的日子一去不复返。

这到底是什么原因导致的呢?

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1、基础代谢下降

减肥最基本的原理就是消耗大于摄入,而随着基础代谢率的下降,消耗的热量越来越低。也就是说,和之前吃相同的食物,相同的量,但是却不能和之前一样消耗的那么多,那么等你的也就只有长胖了。


2、压力增大

不同的年龄阶段,所需要面临的压力最大。在学生时代,我们所面临的压力就是考个好的大学,这样未来才能一片光明。然而出了社会后才发现,其实学历有时候真的不是很管用,靠的还是自己的实力。随着整个生活和工作状态的改变,我们忙着改善生活努力工作,没有时间好好吃饭,加上饮食的不规律要嘛这餐不吃,要嘛暴饮暴食。

加上人们在压力大的时候,肾上腺素皮脂醇容易上升,往往这个时候人们的食欲就会变好。


3、心理因素

年轻的时候每个人都想要追求苗条的身材,可是随着年纪的增长,人们看待事情的态度也发生了一些变化。对待人或者事的心胸渐渐宽广了些,所谓的“心宽体胖”对于身材的管理也就不那么上心了。


坚持更好的作息习惯,才能有效的减肥


1、三餐一定要准时吃,少吃零食,更不要把零食当正餐吃。

2、每天都要坚持一定的运动量,走楼梯,散步等。

3、吃完饭不要马上躺着或坐着,要适当的站一会儿,有助消化。

4、不要为了减肥节食,不吃主食,把水果当正餐,水果糖分其实也高,光吃水果还容易导致身体虚胖,营养不足

5、不要熬夜!不要熬夜!熬夜会容易阻碍身体的正常调节与分泌,易造成内分泌失调。因此养成早睡早起的健康生活习惯很重要。

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