叶氏药业|吃油炸食物也不怕胖了！只要学会这6个饮食小技巧

叶氏药业小助手知道，瘦的禁忌就是不能碰油炸食物，但对于爱吃的人来说，光看不吃的诱惑超痛苦，偶尔吃吃却又怕胖，心里天人交战吗？

现在叶氏药业小助手告诉大家，你不用这么烦恼啦！

只要加入一些聪明的饮食小技巧，你就能吃得没有压力，不怕脂肪全都囤积在身体里：

吃油炸食物不胖的6大技巧

01.中午时食用完毕

油炸物属于超高卡路里食物，需要非常多时间消化，否则就会囤积在体内。

因此中午时食用，能给身体足够的时间在当天消化完毕。

02.和高丽菜一起食用

去日式猪排店吃饭时，是否都能看到高丽菜丝的踪影呢？

其实不是为了美观，而是因为它含有大量的膳食纤维，能抑制脂肪吸收。

因此想吃油炸怕胖的人，叶氏药业小助手建议一定要把两者搭在一起食用这招学起来。

03.不要单纯吃油炸物

想吃炸的时候，叶氏药业小助手提醒大家一定要记得点小份，并搭配大量膳食纤维食物，或是抑制脂肪吸收，这样就能又有饱足感的蘑菇和海藻一起食用，既能吃得饱也不怕肥。

04.要吃的时候才炸

叶氏药业小助手提醒：油炸的油会随着时间流逝而氧化，氧化的油更容易囤积在体内，还会使得皮肤冒痘痘。

所以要吃就选现炸，既美味又能吃得比较安心。

05.滴柠檬在油炸物上

日式炸物滴柠檬或放梅子不只是解油腻而已，而是能将脂肪吸收，并增强代谢。

如果吃完后再喝杯柠檬水能把滞留在体内的钠代谢掉，或是喝绿茶解腻也很好。

06.使用天然的油

在家自己做炸物时，叶氏药业小助手建议最好使用橄榄油，油菜油或椰子油，这些油很难氧化，比起一般油来说相对健康许多。

而油炸粉可以选择太白粉，它比面粉还不容易吸油。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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