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叶氏药业|吃油炸食物也不怕胖了!只要学会这6个饮食小技巧

发表时间:2022-02-12 14:42:22


叶氏药业小助手知道,瘦的禁忌就是不能碰油炸食物,但对于爱吃的人来说,光看不吃的诱惑超痛苦,偶尔吃吃却又怕胖,心里天人交战吗?


叶氏药业|吃油炸食物也不怕胖了!只要学会这6个饮食小技巧


现在叶氏药业小助手告诉大家,你不用这么烦恼啦!


只要加入一些聪明的饮食小技巧,你就能吃得没有压力,不怕脂肪全都囤积在身体里:


吃油炸食物不胖的6大技巧


01.中午时食用完毕


油炸物属于超高卡路里食物,需要非常多时间消化,否则就会囤积在体内。


因此中午时食用,能给身体足够的时间在当天消化完毕。


02.和高丽菜一起食用


去日式猪排店吃饭时,是否都能看到高丽菜丝的踪影呢?


叶氏药业|吃油炸食物也不怕胖了!只要学会这6个饮食小技巧


其实不是为了美观,而是因为它含有大量的膳食纤维,能抑制脂肪吸收。


因此想吃油炸怕胖的人,叶氏药业小助手建议一定要把两者搭在一起食用这招学起来。


03.不要单纯吃油炸物


想吃炸的时候,叶氏药业小助手提醒大家一定要记得点小份,并搭配大量膳食纤维食物,或是抑制脂肪吸收,这样就能又有饱足感的蘑菇和海藻一起食用,既能吃得饱也不怕肥。


04.要吃的时候才炸


叶氏药业小助手提醒:油炸的油会随着时间流逝而氧化,氧化的油更容易囤积在体内,还会使得皮肤冒痘痘。


叶氏药业|吃油炸食物也不怕胖了!只要学会这6个饮食小技巧


所以要吃就选现炸,既美味又能吃得比较安心。


05.滴柠檬在油炸物上


日式炸物滴柠檬或放梅子不只是解油腻而已,而是能将脂肪吸收,并增强代谢。


如果吃完后再喝杯柠檬水能把滞留在体内的钠代谢掉,或是喝绿茶解腻也很好。


06.使用天然的油


在家自己做炸物时,叶氏药业小助手建议最好使用橄榄油,油菜油或椰子油,这些油很难氧化,比起一般油来说相对健康许多。


而油炸粉可以选择太白粉,它比面粉还不容易吸油。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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