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叶氏药业|每天跷二郎腿的人,会容易有这些健康问题

发表时间:2021-04-15 16:53:14

养成一个习惯需要28天,但是有的习惯仿佛是天生的。

生活中每个人都离不开“坐”,很多人坐下来的第一件事就是,翘起二郎腿。

但是让你舒服的必然会让你痛苦,虽然跷二郎腿一时爽,长此以往却很影响身体健康。


翘腿


大家为什么喜欢跷二郎腿?

这么多人热爱二郎腿也不是没有原因的。

原因一:坐得更稳

人老老实实坐着时,身体的支撑面很窄,仅靠两个坐骨支撑。

核心肌群往往很难保持上半身的平衡稳定,通过翘起二郎腿,可以调整人重心,增加了支撑面积,使自己的坐姿更加端正稳重。


翘二郎腿

原因二:缓解下肢肌肉不适

二郎腿的动作是更多的屈髋和髋部外旋,髋短外旋肌、屈髋肌(髂腰肌和股直肌)紧张、更容易激活,减轻牵拉造成的不适感。

原因三:好看

男性可以更潇洒有范;女性则显得优雅自如,既不过于刻板又不至失礼。


叶氏药业小助手告诉您,二郎腿背后的危害

01.静脉曲张

跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动感觉功能受损,出现下肢麻木酸痛,甚至突然不能行走的后果。


02.损伤肌肉和脊椎

跷二郎腿两侧髋关节一高一低,连带骨盆位置偏离,腰椎和脊椎的角度改变,极易造成腰椎与胸椎压力分布不均。

会引起脊柱变形、骨盆倾斜、脊柱侧弯,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。

长期保持这样的姿势,肌肉力量出现问题,很容易腰酸背痛,是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。


翘二郎腿


03、变成O型腿

跷二郎腿时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉变得松弛。

同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉,会造成下肢水肿等症状,就会演变成“O型腿”,腿型非常不美观。


改不了怎么办?


叶氏药业小助手觉得,为了自身健康,还是要“坐有坐相,站有站相”,尽量不要跷二郎腿比较好。但有人问了:跷了几十年,改不了了怎么办?

如果实在改不掉,那么叶氏药业小助手建议跷二郎腿时间不要超过15分钟,注意经常换换腿,不要光逮着一条腿压。另外,每坐一小时,起身活动几分钟。

当感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。


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