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叶氏药业|这6种食物堪称“热量炸弹”,只会越吃越胖,可不要多吃了

发表时间:2022-08-29 16:21:47


减肥这件事没有捷径,只能靠自己坚持,不仅要坚持运动,日常的饮食也要特别注意。

这6种食物是“热量炸弹”,小心越吃越胖,来看看你是不是吃过。

1、鸡爪

生活当中很多人喜欢啃鸡爪,觉得鸡爪的热量非常的低,一份超大份的鸡爪香就不用吃晚饭了。鸡爪都是骨头与骨胶原还没什么肉,没肉那就肯定可以减肥,真开心!

很多人在吃鸡爪的时候是控制不住自己的,本来打算看三个,不知不觉啃了5个,但是当你查看热量表的时候可能会吓一跳,因为你运动2个小时才能够消耗掉3只鸡爪的热量。

叶氏药业|这6种食物堪称“热量炸弹”,只会越吃越胖,可不要多吃了图源网络

2、苏打饼干

减肥当中的女孩子天真无邪,甚至觉得味道咸香无甜味的苏打饼干是低热量。为了热量低,甚至再也没有吃过奥利奥,虽然这些苏打饼干吃起来味道比较的清淡,但是并不代表它热量就低。

一般苏打饼干的膳食纤维都比较低,而且饼干当中含有很多油脂,苏打饼干属于红灯食物,酌情考虑,一片苏打饼干可以达到45千卡,像一箱一袋饼干多少的热量?是不是惊掉了你的下巴?

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3.早餐麦片

这里所谓的早餐麦片,其实是只添加了水果干的麦片,很多小伙伴都买过,吃了一段时间发现体重并不会下降,主要是因为这些麦片当中添加了一些水果和糖,为了让它的口感更加的美味,所以赶紧回去看看自己的麦片。

如果你真的想通过麦片减肥,叶氏药业小助手建议最好买一些原味的,没有任何的添加,这样更有利于减肥。

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4、坚果

坚果当中含有丰富的蛋白质,维生素,更有利于人体心脏的不饱和脂肪酸,但是坚果的热量并不低,随随便便一包坚果,热量就超出了你的预期值。

很多人平时喜欢吃腰果,平均成熟的10颗腰果只有30克左右,但是热量却达到了180大卡,这种情况就相当于是2斤生西红柿的热量。而且总是面上购买的见过,大多都经过了深加工,里面有很多添加剂,热量更是爆表。

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5、冬枣

新鲜的冬枣吃起来非常的干脆,里边的维生素C含量更是苹果的60倍,个大味甜让人很难把控,不知不觉,下起了一大把。

中等个头的冬枣6、7个就有100克,它的热量等同于1大碗米饭,如果一边追剧,一边吃米饭,肯定是吃不下去的,但是冬枣就不一样。

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6、腐竹

生活当中有的人为了减肥,甚至觉得可以吃素,尤其是喜欢吃腐竹的朋友不在少数,那么你知道它的制作过程吗?

榨豆浆后,大豆里的油脂都浮上表层,捞起来下垂成枝条状,再晾干一下,腐竹就这么诞生了。

腐竹别名“荤中之素”、“植物肉”了。它的油脂丰富程度、所提供的蛋白质和饱腹感和肉类差不多。

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叶氏药业小助手建议大家,生活当中这些隐形的热量炸弹一定要擦亮眼睛,如果你没有节制的大量的摄入,肯定会越吃越胖,当然跟着叶氏药业就能完美避坑。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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