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叶氏药业|5个看似减肥,实际增肥的误区,早改正早瘦到90斤

发表时间:2022-07-01 14:17:35


减肥的方法五花八门,不少人为了急于求成,可能会采取极端的减肥方法。


但极端且错误的减肥方法不仅减不了肥,还有可能会导致身体生病。


叶氏药业|5个看似减肥,实际增肥的误区,早改正早瘦到90斤

(图源网络,与文章内容无关)


所以叶氏药业小助手想说,日常一定要及时纠正错误的减肥方法。


看似减肥实际增肥的误区


1.清淡饮食就能减肥


很多人觉得肥胖都是由肉类吃太多而造成的,所以就通过清淡饮食来减肥,只吃素不吃肉。


其实这是一种错误的做法。


叶氏药业小助手提醒:人如果不吃肉,就会造成身体营养不全面。


会降低身体的代谢能力,导致大量的垃圾堆积在身体里,会让身体更容易让人产生赘肉。


叶氏药业|5个看似减肥,实际增肥的误区,早改正早瘦到90斤

(图源网络,与文章内容无关)


所以想要减肥,一定要注意荤素搭配,适当地摄入全方面的营养。


2.吃所谓的健康零食


如今有很多健康零食非常盛行,比如全麦面包,零卡可乐等。


很多人觉得这样的零食吃了不会对身体有危害,所以在减肥期间经常吃。


叶氏药业小助手提醒:其实,市面上很多零食的热量都并不低,尤其是膨化类零食不仅热量高,而且变成脂肪容易堆积在体内。


所以想要健康减肥,最好还是要戒掉零食。


叶氏药业|5个看似减肥,实际增肥的误区,早改正早瘦到90斤

(图源网络,与文章内容无关)


3.只吃午餐


部分减肥的人在减肥期间只吃午餐,早餐和晚餐都不吃。


这样虽然能让体重大幅度下降,但是很容易造成反弹。


叶氏药业小助手提醒:一旦恢复正常饮食,体重还是会快速上升。


4.跑得太多


运动太激烈了,会给身体太多压力,从而影响身体荷尔蒙指数,这样减肥就会受阻。


总而言之,跑得太多,超过了身体的极限只会适得其反!


每天坚持1个小时的有氧运动就可以了。


叶氏药业|5个看似减肥,实际增肥的误区,早改正早瘦到90斤

(图源网络,与文章内容无关)


如果你一天锻炼3-4个小时,那么不妨减少运动频率,隔几天再练,这样你可能会发现惊喜!


5.喝酸奶


酸奶中,含有丰富的蛋白质、钙和益生菌,是有助于减肥的。


其中,蛋白质是身体所必需的营养成分,能帮助增加肌肉含量。


钙元素摄入充足,是高新陈代谢的保障。


益生菌能改善肠道益生菌生长环境,帮助养成易瘦体质。


叶氏药业|5个看似减肥,实际增肥的误区,早改正早瘦到90斤

(图源网络,与文章内容无关)


但是,这里说的酸奶,是建立在“纯酸奶”基础上的。


而市面上售卖的酸奶,多是含糖的“风味酸奶”,不仅不能减肥,反倒能增肥。


而且即使是“纯酸奶”,其中含有的益生菌,也会随着时间的推移而减少,对减肥的作用就不大了。


叶氏药业小助手提醒:想要补充益生菌,就要选全程冷链保存,生产日期又近的产品。


所以,对于大多数人来说,由于缺少这方面的认知,酸奶,并不能减肥,反而可能会增肥。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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