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叶氏药业|夏天长肉最猛的3个食物!常吃=喝油,别再傻傻吃了(附上补救攻略)

发表时间:2022-06-29 15:56:43

在你的印象中,是不是觉得让人发胖的,都是油条、奶茶、蛋糕之类的食物,才是让人发胖的食物。


叶氏药业|长肉最猛的3个食物!常吃=喝油,别再傻傻吃了(附上补救攻略)

(图源网络,侵删)


其实还有很多食物都是“热量大坑”,比如以下3种食物,常吃等于直接喝油。


长肉最猛的3种食物,抓紧忌口


1.凉皮


有些人特别喜欢吃凉皮,凉皮吃起来非常美味。


凉皮又是夏天的标配,吃起来的口感Q弹,要是冷藏后吃起来更加冰爽。


但是凉皮并不利于瘦身成功,甚至会成为增肥的高手。


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叶氏药业小助手提醒:凉皮热量非常高,和米饭差不多。


偶尔吃一次凉皮,并不会导致身材越来越胖。


但如果你每天都要吃凉皮,只会导致你摄入的热量超标。


有些人还特别喜欢吃炒制的凉皮,搭配上各种配菜和放入大量的油脂,让凉皮更加美味。


不过这样的食物热量堪比喝油,叶氏药业小助手劝你赶紧管住嘴。


2.鸡爪


鸡爪一直是很多人喜欢吃的食物。


但根据相关调查显示,鸡爪的热量是鸡胸肉的两倍,4个鸡爪相当于两碗米饭!


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叶氏药业小助手提醒:虽然鸡爪中含有丰富的胶原蛋白,但是吃进体内利用率比较差,很难达到美容的功效。


所以如果你总是喜欢啃鸡爪,只会导致你的身材越来越胖。


3.啤酒


啤酒一直受到大众的喜欢,啤酒度数不高,对人体的伤害比较小。


所以很多人都忽视了啤酒的热量其实可以和主食相比,甚至啤酒还被称为“液体面包”。


叶氏药业|长肉最猛的3个食物!常吃=喝油,别再傻傻吃了(附上补救攻略)

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经常喝啤酒,并搭配着各种各样的重口味食物一同进入体内。


就会增加肝脏的代谢负担,也会扰乱代谢规律,延缓食物的消耗,脂肪在体内不断堆积。


所以,爱喝啤酒的人更容易出现“啤酒肚”的情况。


总之,啤酒这种饮品热量堪比喝油,叶氏药业小助手劝你还是赶紧管住嘴,不要任性妄为。


忍不住吃了高热量食物怎么补救


1.多喝水


喝水,可以提升代谢和清除肠道油脂和垃圾毒素。


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对减少肠道内油脂和促进排泄都有很好的辅助改善帮助。


当吃了高热量食物后,叶氏药业小助手建议以温开水或淡茶水为主,小口慢饮更利于身体吸收。


2.多吃富含膳食纤维食物


膳食纤维,可以起到增加饱腹感和清除肠道油脂和垃圾毒素的辅助作用。


同时,还可以起到促进排便和避免便秘的作用。


富含膳食纤维的食物,包括有粗粮、蔬菜等食物。


3.多运动


吃了热量高的食物以后,可以通过增加运动量来代谢。


比如慢跑、快走、骑行、散步、跳绳等运动。


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这些都是有氧运动,对促进代谢脂肪和燃烧脂肪及消耗热量都有很好的辅助帮助。


4.多睡觉


充足的睡眠身体能分泌瘦素,瘦素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。


同时也能起到养护身体健康的作用。


因为晚上睡眠时,脏腑会进行深层排修复,这样对第二天的精力充沛和健康都有很好的帮助。


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叶氏药业小助手建议每天保持至少7~8小时的睡眠为宜。


5.第二天的饮食清淡点


吃了高热量的食物以后,叶氏药业小助手建议第二天的饮食要保持清淡。


可以多吃蔬菜和粗粮食物,这样对避免体重的增加和身体健康都有很好的帮助。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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