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叶氏药业|身材变瘦的几个迹象,占了2条以上,说明你正在变瘦

发表时间:2022-06-22 15:07:08


在我们身边,减肥的话题是永远不缺少的。


大部分的减肥人士都是每天盯着体重计上的数字,一旦数字下降了就会感到非常的开心。


但是如果数字不动的话,就会感到非常的伤心难过。


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叶氏药业小助手发现,很多人其实并不是很了解,想要达到瘦身的目的,最主要的还是减脂,而不仅仅局限于看体重计算的数字。


只有脂肪减少了,整个人的皮肤肌肉也会变得更加的紧致,才能够保证身体的健康。


这样才说明你是真的瘦下来了。


身材变瘦的几个迹象,如果占了2条以上,说明你正在变瘦:


1.双腿之间出现缝隙


肥胖的人,一般臀部腿部脂肪会比较多,所以双腿并拢时,腿部就会紧密贴合。


甚至有一些大体重基数的人,裤子会被摩擦得比较严重,看上去并不是那么利索。


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又因为“减脂减全身”,所以当全身脂肪减少的时候,腿部脂肪也会减少。


当双腿间出现缝隙,那么叶氏药业小助手恭喜你,你已经瘦下来了。


2.身体变得轻盈,越来越爱运动


很多人在开始运动时,一般都是拒绝的。


因为不经常运动,稍微运动一会儿就感觉自己“要死了“。


做什么样的运动都会显得非常吃力,身体恢复的也很慢。


但长期坚持下来之后,慢慢就会发现身体已经完全适应了任何运动。


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这个时候说明身体已经度过了疲劳期,此时的减肥效果往往是比较明显的。


如果正在减肥的你,即使身体看起来没明显的变化,但有这些变化的话,叶氏药业小助手告诉你也不要着急。


你的身体内部已经在积极响应,很快就能看到效果了,这时千万不要放弃。


3.胃口变小了,口味变淡了


与以前无肉不欢、无零食不欢相比。


经过长时间的饮食改变,逐渐失去了对零食的依赖,对炸鸡的渴望。


对高糖、高脂肪和高热量的食物失去兴趣,慢慢喜欢上清淡的食物、蔬菜、水果和茶。


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这些就是即将减肥出效果的一个明显迹象。


有了健康的饮食,我们可以控制每天的热量摄入,肠胃的消化能力也有所提高,胃部的压力也有所下降。


总之只要平时饮食均衡,摆脱肥胖只是时间问题。


4.不再熬夜了,睡眠质量提升了


一个人长期保持规律早睡的习惯,意味着避开了夜宵,避免了多余热量的摄入。


叶氏药业小助手提醒:而深度睡眠状态,充足的睡眠时间,身体有足够的时间进行修复,新陈代谢水平也会更加旺盛。


这样就可以不知不觉消耗更多脂肪。


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所以减肥期间,如果你戒掉了夜宵,学会了规律早睡,白天精神状态充沛了,伸懒腰次数减少了。


那么一段时间后,你会发现身材不知不觉就瘦下来了。


5.不会口渴了


日常生活中,很多人没有喝水的习惯。


但是当你感到口渴时,身体已经处于缺水的状态了。


另外有的时候,大脑会混淆饥饿和口渴的感觉,你认为自己饿了,但其实只是渴了。


叶氏药业小助手提醒:这种情况下,如果你忍不住去吃,那么可能就要面临当日热量摄入超标的风险。


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但是你喝口水,结果就不一样了。


不仅提供饱腹感、帮助控制食欲,多喝水对脂肪代谢和身体排毒也是有诸多好处的。


这就是为什么每天要多喝水的原因。


因此,想要知道自己是不是在变瘦,叶氏药业小助手建议不妨感受下自己是否常常口渴。


水喝够了,意味着一直都有充足水分来维持代谢,燃脂速度会更快。


6.排便通畅


在减肥过程中,吃的都是高纤维素的主食、水果蔬菜。


比如红薯、玉米、芹菜、梨子这类的,所含的纤维素会难以被人体消化吸收。


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这样就可以留在胃内的时间更久,饱腹感更强,升糖指数更低。


然后胃不能完全碾碎,只好直接排到小肠。


纤维素顺就会带着附着在结肠内的垃圾一直顺滑的向下走,就能排出毒素。


这样肚子周围就不再发胀,帮助缓解便秘的状况,减轻便秘型肥胖。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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