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叶氏药业|美女们,减肥时别再做这些“傻”事了,小心减不下来

发表时间:2022-06-01 15:36:10


总是有很多女生想要减肥,却怎么减也瘦不下来,你是否也身在这种烦恼之中?


叶氏药业|美女们,减肥时别再做这些“傻”事了,小心减不下来


到底为什么瘦不下来,你真的用对方法了吗?


叶氏药业小助手告诉你7种不要在减肥时做的傻事,奉劝各位请停止这样做!


1.别追求短期改变身型或体重的事


千万记住,减肥是长期抗战,若想要一直保持不复胖,就别追求短期的身型改变或体重变化。


太激烈的方法会让你根本坚持不下去!


而且太过心急也会让自己失望而失去斗志。


2.别节食


相信大家都知道节食减肥是最要不得的!


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不吃东西是会瘦,但是你能长期不吃东西或是吃过少东西吗?


若你平常身体所需的热量是1600,你只吃了800的热量。


这样长期下来,身体为了保护你,会把一半的“机器“关掉。


让你身体只消耗800卡路里的热量,你的新陈代谢也会跟着变慢,最后变成易胖体质。


当以后多吃一点食物进体内时,由于身体已经习惯消耗800卡路里,突然多余出来,就会马上变胖!


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3.别未适应就大量运动


很多人为了能迅速达到效果,会变得大量运动,其实你身体根本不可能适应这样突如其来的变化!


叶氏药业小助手提醒:这样做可能会拉伤自己,休息一两星期,更加不能动了,而且会搞得自己很累,容易放弃减肥。


4.别担心自己有肌肉


其实肌肉才是易瘦体质的关键,肌肉量越多,你比平常人消耗的热量更多。


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这样就意味着,你可以吃得更多但不容易肥胖。


叶氏药业小助手提醒:其实女生要练得好像男生一样壮是很难的事情,所以美女们不用担心练成肌肉型女生。


5.别用假象安慰自己,要接受现实


要瘦下来,首先,就要勇敢接受自己身上的肥肉,不要用假象来安慰自己!


例如,拍照时不要矫角度,选择衣服穿时,不要选择能遮盖自己肥肉的衣服。


这样你只会让自己放纵,越吃越多!


6.别太计较体重


一些人开始减肥了,就会不停量体重,甚至觉得为什么体重还是没有改变?


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叶氏药业小助手想说,其实体重上的数字只是一个小参考,不能作准。


其实肌肉是比脂肪重的,但是体积却比脂肪小很多,所以体重大不代表你就胖。


7.别太计较卡路里


计算卡路里吃东西其实这方法不能说全错,叶氏药业小助手要说的是,不要“太过于”计较卡路里。


因为这样减肥的你是很容易坚持不下去!


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当你每吃东西时都在想吃了这个,我要走多少步才能消耗掉这卡路里?


这样的你活着岂不是很痛苦?相信过多一年半载你已经放弃了。


我们反倒是应该更注重食物的质量而不是数量,当然叶氏药业小助手不是叫你吃过量,适量即可。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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