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叶氏药业|十个胖子九个虚胖,教你辨别虚胖与真胖,轻松瘦下来

发表时间:2022-05-23 15:40:50


有种胖叫虚胖,是体内湿气重所导致的,怎么减都减不下来,连喝水都会长胖。


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在这里,叶氏药业小助手想问一下大家:你了解你是虚胖还是真胖吗?


一、什么是虚胖


想知道自己是不是虚胖,看一下你有无虚胖的症状表现即可判断:


  • 虚胖的人冬天手脚冰凉,夏天非常容易出汗

  • 吃的东西并不多,但还是容易长肉

  • 容易感到疲劳

  • 平时很少运动,肌肉比较松弛


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二、什么是真胖


对于想知道自己是不是真胖,同样可以通过一些症状表现来判断:


  • 整个人看上去非常的壮

  • 脸色很红润,而且气血非常足

  • 食欲很好,饮食摄入比一般人要多

  • 经常容易便秘,感到口干舌燥


三、虚胖减肥可以用这4个方法


1.改掉重口味食物的习惯


虚胖的人大都喜欢重口味食物,但过多的盐分摄入是导致水肿的最重要原因之一。


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所以想要摆脱虚胖,叶氏药业小助手提醒一定要严格控制盐分的摄入,避免摄入过多的酸性食物。


比如酒、牛奶,这些食物容易造成肠胃发炎和膨胀,最终形成水肿型肥胖,也就是所说的虚胖。


2.多吃赤小豆和薏米


赤小豆和薏米,它们被称为是两大祛湿利器。


把两种食物结合在一起的话,绝对是去除体内湿气的最佳组合。


叶氏药业小助手提醒:一周食用三次代替主食,能达到非常显著的减肥效果。


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3.坚持每天泡脚


虚胖的人一般血液循环不佳,所以每天下班后,最好是养成泡脚的习惯。


这样既能促进血液循环,还能加速新陈代谢,帮你排出体内的“垃圾毒素”。


当身体内的“垃圾毒素”被排出体外之后,自然而然虚胖就会消失了。


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4.增加运动量


虚胖的人大多都是很讨厌运动的人群,因为运动量很少,所以身上的肉非常松弛。


叶氏药业小助手提醒:想要摆脱虚胖,最好的方法是结合有氧运动和无氧运动,这样的能帮你塑造完美的身体线条。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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