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叶氏药业|穿着暴汗服运动,减肥效果能翻倍?

发表时间:2022-05-04 17:19:13


在减肥中,叶氏药业小助手发现存在许多误区,一些人习惯于用错误的方法来判断减肥的效果。


有部分人认为,减肥效果从出汗就可以看出来,出汗多,减肥效果就好,出汗少减肥效果就差,实际真的是这样?


叶氏药业|穿着暴汗服运动,减肥效果能翻倍?


减肥跟出汗是否存在必然联系,真的会出汗越多效果越好吗,出汗又与哪些因素存在关系呢?下面就跟着叶氏药业小助手一起来看看吧!


一、出汗越多越减肥吗?


运动期间出汗越多,效果就越好,不然就没有效果?


这种说法肯定是错误的,没有科学依据,减肥的效果不能用出汗多少来衡量。


为什么呢?减肥的目的是减少脂肪,脂肪减少了,减肥的效果就好,脂肪没有减肥,就没有减肥效果。


而出汗流出的绝大部分是水分,排出的是热量和废物,跟脂肪减肥没有必然联系。


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因此,减肥效果不能用出汗多少来判断,只能作为一个参考。


叶氏药业小助手提醒:为了出汗多,很多人都会买暴汗服穿,其实那些所谓的暴汗服,穿着它运动,由于衣服密不透风,当然能很快让人出汗,出的汗也特别多。


但只能是让人出汗多而已,并不会对减肥起到有效的作用。


要想减肥,还是靠认认真真运动。


出汗与减肥没有必然的关系,为什么人运动时会大量出汗,为什么有的人出汗多,有的人出汗少,人们出汗与哪些因素有关系呢?


二、出汗与哪些因素有关?


(1)出汗与运动量大小有关


人出汗的多少,与运动量的大小存在关系,运动量越大,人体产生的热量就越多。


此时就需要排出更多的汗,将身体的热量带走,将快速代谢所生的废物排出体外。


所以,运动量越大,出汗越多,运动量越小,出汗越少。


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(2)出汗与汗腺活跃程度有关


人体出汗,要通过汗腺,而每个人的汗腺存在着个体差异。


叶氏药业小助手提醒:有的比较活跃,这部分汗腺活跃的人运动时,同样强度的运动,出汗会比其他人要多。


即使是一个比较瘦的人,如果汗腺发达,同样情况下,出汗也比胖的人要多。


(3)出汗与身体素质有关


出汗与人的身体素质存在关系,身体虚弱的人更容易出汗,有时稍微运动就会大汗淋漓。


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而身体强壮的人,即使做强度大的运动,也不费力,出的汗也不多。


所以,一般在相同强度运动下,身体素质好的人出汗比身体素质差的人出汗少。


三、出汗与运动前饮水是否有关


运动前是否喝水,对出汗也有相当的影响,如果在运动前大量饮水,也会导致运动出汗多。


叶氏药业小助手提醒:对于减肥运动来说,不要相信出汗越多减肥效果越好的错误理论。


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如果运动中大量出汗,导致水分大量流失,不及时补水可能会造成脱水。


因此,在运动大量出汗后,要及时进行补水。


叶氏药业小助手综合以上介绍,出汗越多减肥效果越好是一种错误的理论,人运动出汗的多少与减肥的效果没有直接关系,不能用出汗多少检验减肥效果。


人运动出汗,与运量量的大小、人的身体素质、汗腺的发达程度等多个方面的因素有关。


出汗流出的是水,减肥减少的是脂肪,两者不能混为一谈。


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