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叶氏药业|搞定2件事,即可安心吃素!瘦下来“指日可待”

发表时间:2022-03-11 16:27:55


很多妹子认为吃素可以减肥,也选择吃素的方式进行减肥,那么吃素减肥这些问题你注意到了吗?


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叶氏药业小助手提醒大家,吃素不仅仅只是一个吃菜的问题,这其中还有很多其他的问题存在。


那么如何做才是对的呢?接着往下看你就知道了~


01、吃素可以减肥吗?


叶氏药业小助手回答:其实光吃素减不了肥的!


吃素减肥的话,会饿的快且营养单一,而且我们需要不断的吃来补充身体的营养,进而导致胃不断撑大。


然后就进入一个循环,不吃饿的要命吃就会发胖,常说的吃肉抗饿就是这个道理。


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叶氏药业小助手提醒:纯素菜往往口感比较差,所以在烹饪的时候会放更多的油,无形中会摄入更多的油脂,油脂热量很高的。


此外很多素食里面为了口感会使用大量的油炸豆制品,这类往往是淀粉和油脂很多的。


此外因为素食不耐饿,尤其是淀粉类的特别容易饿,很多人会发现素食后无论是米饭还是面食都会饭量加大,甚至翻倍。


02、如何科学吃素?


01.分清体质


首先,吃素之前要明白自己的体质,如患有结石的人群或容易患结石的人群就不宜吃素。


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叶氏药业小助手提醒:大多数蔬菜中含有草酸,而吃素又需要通过豆腐来补充蛋白质,这样会加重结石现象。


其次,青少年儿童更不适宜吃素,气虚、贫血、瘦弱、抵抗力差、准妈妈、孕妇、哺乳期女性、更年期女性以及从事体力工作的男性等,这些人群都不适宜吃素。


另外,适宜吃素的人群要根据自己的体质选择,如血瘀、痰湿体质,阳虚体质,阳盛体质,阴虚体质等等,这些人群虽然适合吃素,但也要根据自身的具体情况而定。


02.科学选择


吃素虽然适合一定的人群,但是也要注意营养全面。


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首选,一天中要注意食物多样化,谷物、豆类、蔬菜、坚果和水果都要吃到。一天中要注意食物的多样化,谷物、豆类、蔬菜、坚果和水果都要吃到。


其次,吃素的人也要注意观察自身的健康反应,一旦出现不健康现象,如无力、头发枯黄、贫血、气弱等,叶氏药业小助手提醒要停止吃素,保证自身健康。


减肥的根本在于摄入热量小于消耗热量才能消耗脂肪,但是叶氏药业小助手要说其中有个前提一定不能忽视,那就是需要补充足够的营养身体才有动力去消耗脂肪。


吃素可以减肥,那需要从量上控制,那样又容易挨饿,而且容易造成健康问题,得不偿失!


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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