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叶氏药业|一吃完饭就躺着是长胖的元凶?错,躺着这样做才是发胖的源头!

发表时间:2022-03-09 16:19:44


在日常生活中,可能很多人都认为饭后躺着,因为没有运动消耗,所以是长胖的原因之一。


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叶氏药业小助手并不这么认为,因为这看似很有道理,但实际上,饭后躺着并不会使人变胖,除了躺着的姿势以外,还有坐着、站着都是一样的效果。


在研究上发现,这些姿势所消耗的能量几乎一样。


反而在吃完饭后,因肠胃在充分蠕动消化刚进食的食物,全身血液会流通到肠胃 。相比于饭后躺着,最不建议大家的是饭后立马工作,或是做剧烈运动等等。


一方面做这些事情会在一定程度上影响肠胃消化吸收。另一方面,在吃饱饭的前提下,人们更容易犯困,分散肠胃注意力。


叶氏药业小助手提醒:此时直接睡过去,才真有可能让你长胖。


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01、那为何都说“饭后躺”不行呢?


你以为的“躺着一时爽“”,总不会“一直躺一直爽”!


吃饱完躺会,要讲究度。吃多饱、躺多久、怎么躺都有学问。过量过度,都会引发一系列的身体反应!


叶氏药业小助手举个例子:你吃得太撑了!这时的饭后躺就不是助消化,而是大大影响消化。


吃多的情况,肠胃本身消化压力就大,若再平躺,就有可能造成胃食管反流、出现胸部灼烧感和反酸等现象。


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特别是本身就有胃食管反流病的人,饭后平躺更容易加重病情。叶氏药业小助手建议这类病情的患者,最好是饭后两小时再躺下。


另外,叶氏药业小助手说可以让小伙伴们安心躺,可不是躺下呼呼大睡!


人在睡觉时,身体就会自动调制“省电”模式,肠胃它们会在这时候偷懒,肠胃蠕动会变慢,消化功能也会受到影响,部分蛋白质等营养成分无法被充分吸收,从而会滞留肠道,加上厌氧菌的“怂恿助力”下,还可能产生胺类、吲哚等有毒物质,给肾脏、大脑造成负担。


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身体吃不消,最后可能不知不觉间变成“大橘为重”的形象!(说你胖呢)


那么怎么躺才能恰到好处呢?叶氏药业小助手提醒:饭后躺的正确打开方式就是“七分饱和上半身垫高躺”!


叶氏药业小助手所说的七分饱,就是“胃没有满但吃饱了,感觉可吃可不吃”的状态下。


上半身垫高躺也很好理解,可以用倾斜式的躺椅,也可以在头背部下方放个枕垫托高上半身再躺!


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总之,躺着是可以的,你别躺着躺着睡着就行。如果实在困的话,叶氏药业小助手建议饭后躺半个钟后再睡!


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