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叶氏药业|春季5种不仅好吃还低卡的水果!

发表时间:2022-03-07 16:05:29

其实春天是最适合养颜、瘦身的季节,因为很多当季的水果都纷纷上市了。


趁着夏天还未到,叶氏药业小助手建议可以在加餐的时候或者运动过后来份低卡又好吃的水果,不仅热量低还能满足口欲,想想就觉得很满足~~~


那么,哪些水果好吃又低卡呢?叶氏药业小助手下面告诉大家答案!


1、菠萝 


叶氏药业|春季5种不仅好吃还低卡的水果!


瘦身指数:★★★★


热量:51大卡/100g


Gi:65


菠萝里面富含蛋白质分解酵素,可以分解蛋白质和助消化。菠萝还含有丰富的纤维素,可以有效地通肠润便,对减肥的姐妹大有好处。


叶氏药业小助手提醒:美味低卡的菠萝不仅能减肥,还能滋养肌肤。


2、梨 


叶氏药业|春季5种不仅好吃还低卡的水果!


瘦身指数:★★★★★


热量:50大卡/100g


Gi:32


梨含有大量的维生素,而且梨含水量也很丰富,可以为身体提供水分还可以给人饱腹感,起到减少食欲的功效。


叶氏药业小助手提醒:不过梨属于寒性水果,体寒或者体质虚弱的人应少吃。


3、苹果 


叶氏药业|春季5种不仅好吃还低卡的水果!


瘦身指数:★★★★★


热量:54大卡/100g


Gi:36


苹果中含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。


叶氏药业小助手提醒:苹果还含有较多的钾,较少的钠,可降低血压。另外,苹果的果胶还可以降低胆固醇。


4、樱桃 


叶氏药业|春季5种不仅好吃还低卡的水果!


瘦身指数:★★★★★


热量:60大卡/100g


Gi:37


樱桃营养成分很多,含有很多的维生素,同时还含有一些矿物质和微量元素,脂肪含量也很低。


而樱桃的纤维素的含量也比较丰富,它可以促进肠胃的运动,加快食物的消化。


所以,吃樱桃是可以帮助减肥和促进排便的。叶氏药业小助手建议有减肥计划的妹子可以吃一些。


5、芒果 


叶氏药业|春季5种不仅好吃还低卡的水果!


瘦身指数:★★★★☆


热量:64大卡/100g


Gi:49


芒果是热带果王,含有糖,蛋白质,粗纤维,维生素A、C等成分,营养价值很高。


另外,芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,有助于排毒。


叶氏药业小助手提醒:而且芒果中维生素C的含量一般较高,能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。


春天上市的水果那么多,低卡还好吃,千万不要放过喔~

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