叶氏药业|减肥得靠“饿”？不，你需要这种低卡食物

减肥期间，叶氏药业小助手知道你肯定会“饿”！

因为大多数人减肥第一件要做的事情就是节食。节食，肯定是吃不饱，都要饿着的！

其实，叶氏药业小助手认为减肥不一定要“饿”！只要吃一些低卡的食物，吃饱了也能瘦身。

比如减肥期间吃玉米就非常适合，玉米甜丝丝很多女生都喜欢，更重要的是它能帮助减肥。

叶氏药业小助手提醒：玉米的热量低，还含有大量的纤维，对于减肥的你有很大的帮助。

玉米减肥的3个原因

01.富含膳食纤维

叶氏药业小助手提醒：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果。

而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。

再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。

02.含镁元素

叶氏药业小助手提醒：玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也能促进减肥。

03.玉米须利尿

玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。

所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的人叶氏药业小助手建议可以煲汤来喝。

推荐玉米减肥食谱

01.玉米豆腐鸡蛋羹

材料：

豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。

做法：

（1）瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;

（2）砂锅烧热，爆油，待油热后注入温水;

（3）待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。

02.玉米田园杂蔬

材料：

山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：

（1）煮熟的老玉米粒剥下来备用，山药去皮切小丁略焯水备用。

（2）胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁。

（3）锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

03.玉米土豆蘑菇素汤

材料：

玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：

（1）玉米洗净，削下玉米粒；蘑菇洗净切片；芹菜洗净切成末。

（2）洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。

（3）把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟。

（4）加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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