您现在的位置:网站首页 > 叶氏资讯 > 健康资讯

叶氏药业|减肥得靠“饿”?不,你需要这种低卡食物

发表时间:2021-11-22 16:20:06


减肥期间,叶氏药业小助手知道你肯定会“饿”!


因为大多数人减肥第一件要做的事情就是节食。节食,肯定是吃不饱,都要饿着的!


叶氏药业|减肥得靠“饿”?不,你需要这种低卡食物


其实,叶氏药业小助手认为减肥不一定要“饿”!只要吃一些低卡的食物,吃饱了也能瘦身。


比如减肥期间吃玉米就非常适合,玉米甜丝丝很多女生都喜欢,更重要的是它能帮助减肥。


叶氏药业小助手提醒:玉米的热量低,还含有大量的纤维,对于减肥的你有很大的帮助。


玉米减肥的3个原因


01.富含膳食纤维


叶氏药业小助手提醒:玉米含大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果。


叶氏药业|减肥得靠“饿”?不,你需要这种低卡食物


而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感。


再加上玉米中含有大量淀粉,淀粉在胃中停留时间长,不容易使人产生饥饿感,对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。


02.含镁元素


叶氏药业小助手提醒:玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄,也能促进减肥。


03.玉米须利尿


玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。


所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的人叶氏药业小助手建议可以煲汤来喝。


推荐玉米减肥食谱


01.玉米豆腐鸡蛋羹


材料:


豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。


做法:


(1)瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;


(2)砂锅烧热,爆油,待油热后注入温水;


(3)待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。


叶氏药业|减肥得靠“饿”?不,你需要这种低卡食物


02.玉米田园杂蔬


材料:


山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。


做法:


(1)煮熟的老玉米粒剥下来备用,山药去皮切小丁略焯水备用。


(2)胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁。


(3)锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。


叶氏药业|减肥得靠“饿”?不,你需要这种低卡食物


03.玉米土豆蘑菇素汤


材料:


玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。


做法:


叶氏药业|减肥得靠“饿”?不,你需要这种低卡食物


(1)玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。


(2)洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉。


(3)把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。


(4)加入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

欢迎关注公众号,了解更多健康小知识!

微信图片_20210429101739.jpg