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叶氏药业|冬天吃什么甩肉快?这4种食物让你体重嗖嗖往下降!

发表时间:2021-11-19 15:08:22


叶氏药业小助手发现,一到冬天,人类减肥就有一个特点——光知道吃,不知道动。


叶氏药业|冬天吃什么甩肉快?这4种食物让你体重嗖嗖往下降!


所以,冬天减肥最有效的方式就是——从饮食上吃出易瘦体质。


冬季越吃越瘦的4种食物


01.绿豆芽:含水量95%


绿豆芽除了含有钙、镁、锌等多种矿物质外,它的含水量与膳食纤维含量都十分丰富。


而且还能带来一定的饱腹感,它含有的氨基酸能提高人体新陈代谢。


所以,叶氏药业小助手认为无论是减肥还是补水都是不错的食物。


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02.冬瓜:含水量92%


叶氏药业小助手提醒:冬瓜里含有丙醇二酸,清热解毒效果最佳,冬季多吃冬瓜能阻止体内脂肪堆积。


而且它里面的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制糖类转化为脂肪。


03.扁豆:含水量90%


叶氏药业小助手提醒:扁豆在豆类中的含水量名列前茅,冬季缺水要多吃。


它含有丰富的蛋白质、B族维生素,能加速消耗体内的糖,避免糖类转化为脂肪。


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04.番茄:含水量95%


叶氏药业小助手提醒:番茄中含有大量的维生素C,能帮助身体合成肉碱,加速燃脂。


另外,它所含的番茄红素是高效的抗氧化剂,能够帮助抵抗衰老,提升气色,更能帮助让身体摆脱冬季的干燥。


冬季减肥4大妙招


01.多吃富含镁元素的食物


冬天身体的血清素会下降,会让我们更想吃东西,补充镁元素可以活动我们的血清素。


同时可以准备一些富含镁元素的零食,比如南瓜籽、含量100%的黑巧克力。


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叶氏药业小助手提醒:可多吃富含维生素的食物,类似红肉、绿叶蔬菜、谷物、菠菜、青椒、豌豆、蛋黄、家禽和奶制品。


02.不要压抑瘦素


瘦素是让我们感到饱腹的身体激素,熬夜和节食都会压抑瘦素分泌。


所以叶氏药业小助手建议大家一定要注意休息,不要熬夜,千万不要节食~


03.注意保暖


叶氏药业小助手知道很多姐妹们大冬天都喜欢光腿穿裙子,或者穿得很单薄。


但其实寒冷会导致身体启动保护机制,让你想摄取热量,储存脂肪。


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所以一定要注意保暖,叶氏药业小助手建议多喝热水,泡泡脚,让身体暖和起来。


别让身体误解你需要吃更多来获取能量,你的身体为了你好好活着也很累的。


04.饮食上加大脂肪比例


冬天适合吃比较燥热的牛肉和羊肉,但一定要配合蔬菜,在此基础上要控制碳水和糖分的摄入。


直接吃脂肪和蛋白质对胰岛素影响较小,所以它们不大会储存为脂肪。


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叶氏药业小助手提醒:如果混合碳水和糖一起吃,胰岛素就会波动促进身体合成脂肪。所以两者建议别混合着食用!


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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