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叶氏药业|为什么减肥越减越肥?揭秘秋冬4个减肥误区,早知道早变瘦!

发表时间:2021-11-17 17:33:35


叶氏药业小助手发现,很多MM都在说,为什么我已经在很努力的减肥了,可是体重不见下降,反而还越来越重了呢?


叶氏药业|为什么减肥越减越肥?揭秘秋冬4个减肥误区,早知道早变瘦!


其实原因很简单,说明你误入了减肥的误区,而秋冬有哪些减肥误区了,下面就跟着叶氏药业小助手一起来看看吧!


误区一

做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥


生活中很多人都相信做仰卧起坐可以减肥,其实这是错误的。


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因为这样的运动是属于肌肉训练,而不是有利于减肥燃脂的有氧运动。


在你做运动的时候只会锻炼到腹部的肌肉,而不会减少赘肉的产生。


人体只有持续做了20分钟以上的有氧运动才会起到减肥的作用。


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叶氏药业小助手提醒:转呼啦圈,这个运动既不属于肌肉运动,也不是有氧运动,只不过可以刺激皮下脂肪而已。


误区二

只吃水果和蔬菜能减肥


当你简单的认为只要是蔬菜水果就可以减肥,那么你就大错特错了。


叶氏药业小助手提醒:虽然水果和蔬菜热量低,但是长时间吃这些来减肥是很容易导致营养不良。


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特别是在你吃这些时,再放入一些调料酱进去做成蔬菜或者水果沙拉,其实反而还会增加热量。


而晚上将蔬菜和水果当成主食来食用的话,还会促使碳水化合物转化为脂肪在体内储存。


误区三

只吃一种食物能减肥


单一的吃一种食物,体重就会下降这也是错误的。


虽然整体上摄取的热量少了,可是叶氏药业小助手跟大家说这样会导致人体营养摄入不均衡,身体随时出现问题。


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还有就是当你坚持不住后,恢复到以往的饮食习惯后,你的体重则会很快的上升,在短时间内会突破现有的体重。


误区四

吃零食一定会长胖


减肥期间吃零食会增肥,其实这也不一定,适当的吃一些零食作为身体营养的补充,这反而有益。


叶氏药业小助手提醒:可用在早饭、午饭和晚饭之间吃,一天吃两次左右。


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只不过零食的选择方面,叶氏药业小助手建议要注意要选择热量低的食物,这样才能让你解决口腹之欲的同时还能保持体重。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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