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叶氏药业|为什么有的人一减肥就便秘?看完恍然大悟

发表时间:2021-11-10 16:29:43


减肥,是常态!


叶氏药业|为什么有的人一减肥就便秘?看完恍然大悟


不过,为什么有的人一减肥就便秘,这是什么原因呢?又应该怎么办呢?下面就跟着叶氏药业小助手来了解清楚吧!


一减肥就便秘的原因


减肥的时候会导致便秘,主要是有以下几个原因:


01.吃的少


说到减肥,大多数人都会选择少吃,而一旦摄入的食物少了,那么我们的肠道蠕动能力就会下降。


因此排泄功能就会受影响,所以叶氏药业小助手建议大家最好要摄入足够的食物。


叶氏药业|为什么有的人一减肥就便秘?看完恍然大悟


02.饮食精细


我们每一餐都离不开米饭,但是减肥的话,叶氏药业小助手建议还是要多吃一些粗粮。


因为粗粮富含膳食纤维,多吃的话能够促进肠胃的蠕动,帮助我们排便。


03.油脂摄入少


还有的人便秘是因为在减肥的时候少油少盐,油脂摄入量过少的话,也很容易造成便秘的,所以叶氏药业小助手建议大家减肥期间还是要适当的摄入油盐。


叶氏药业|为什么有的人一减肥就便秘?看完恍然大悟


04.摄水量不足


减肥期间,叶氏药业小助手建议大家一定要多喝水,不仅能提高新陈代谢,而且还能够润肠。


有时候便秘就是因为大便过于干燥,无法排出。


减肥便秘的解决办法


01.喝陈醋


叶氏药业小助手提醒:老陈醋中富含氨基酸和促消化的酶,因此能帮助肠胃蠕动,进而促进大便的排除。当然也要多喝白开水。


叶氏药业|为什么有的人一减肥就便秘?看完恍然大悟


02.按摩肚子


没事的话叶氏药业小助手建议大家多按摩按摩肚子,可以调节我们的气血,让肠胃加速蠕动,一般饭后半小时做比较合适。


03.摄入膳食纤维


节食减肥很多人摄入的食物都比较少,再加上膳食纤维摄入不足,那么就容易便秘。


叶氏药业|为什么有的人一减肥就便秘?看完恍然大悟


所以叶氏药业小助手建议大家可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如蔬菜,吃了不会发胖还能帮助减肥。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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