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叶氏药业|为何女人先胖腿,男人先胖肚?看完真相再也坐不住了

发表时间:2021-10-28 15:45:10


叶氏药业小助手发现,同样都是胖,男女还不一样。 


男人胖了,“啤酒肚”先凸出来,而女人胖了,腿先变粗壮。


叶氏药业|为何女人先胖腿,男人先胖肚?看完真相再也坐不住了


为什么先胖起来的部位不同呢?主要是因为男女身体对脂肪的储存有很大不同。


脂肪的堆积是全身性的,有的部位堆积得快一些,有的堆积得慢一些。


叶氏药业小助手提醒:男性的腰腹部脂肪堆积得最快,所以男性发胖时,脂肪先储存在腹部。


科学家发现雌激素会刺激机体脂肪向臀腿聚集;而雄激素则会刺激体脂肪向腹部聚集。


女性由于雌激素“作怪”,臀部和腿部(特别是大腿)的脂肪堆积得比较快。所以发胖时,自然屁股和大腿就先胖了。


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其实,肚子上的肉和大腿上的肉是最难减,叶氏药业小助手也知道很多人也由于看不到效果而放弃继续减肥。


为什么腰腹、大腿、臀部的肉难减?


主要是因为这些部位的脂肪大多属于“顽固脂肪”,而这些“顽固型”的脂肪就需要花费更长的时间去消耗。


另外,就是这些部位其实不光光是容易储存顽固型脂肪,还存在很多的肌肉。


如果想要这些部位变瘦的话,叶氏药业小助手建议首先就要增加肌肉的含量。


而想要锻炼出肌肉的话,普通的减肥方法是没有效果的,光靠节食来减肥,对腰腹以及大腿和臀部的脂肪消耗也没有什么太大的帮助。


最关键的还是要增加力量训练,否则这些难瘦的部位并不会有什么太大的变化。


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瘦肚子、大腿、臀部的方法


01.多喝水


喝水是最简单的一种减肥方法了,也是减肥过程中必不可少的一个步骤。


要想让自己减肥的效果更好,一定要多补充水分。


叶氏药业小助手提醒:这样不仅可以促进新陈代谢,也能让自己的皮肤状态变得更好,加快脂肪的燃烧,对肌肉的合成也有一定的帮助。


02.多补充蛋白质


叶氏药业小助手提醒:不要觉得减肥的时候什么肉类都不能吃。


其实减肥需要忌口的食物主要是油炸类以及一些脂肪含量高的食物。


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适当的瘦肉还是可以吃的,鸡肉以及鱼肉也可以适当吃一些,给身体补充蛋白质,保证了营养,也有利于肌肉的合成。


叶氏药业小助手建议也可以多吃一些豆子之类的食物,这里面的蛋白质含量也不少,而且还是低脂的。


03.每天深蹲100个


深蹲这个动作看起来非常简单,但是对臀部以及大腿的锻炼是非常有效的。


而且深蹲的同时,人的呼吸也会慢慢变得急促,这样对腰腹部的脂肪燃烧也有一定的帮助,可以让自己的身材线条变得更加完美。


叶氏药业小助手提醒:如果是不经常运动的人,可以一开始不用做太多,可以循序渐进,慢慢增加,以免伤到身体。


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04.每天仰卧起坐50个


仰卧起坐主要就是来锻炼自己的腰腹部,在仰卧起坐的过程中,会明显感觉到自己的腰腹部位置在发麻,体温会升高。


其实这就是脂肪燃烧的结果,每天坚持练习的话,叶氏药业小助手相信一个月就能看到效果了,长期坚持还能练出马甲线。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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