叶氏药业|饭后站立真能减肥吗？记住4个小技巧，一周瘦2斤不是梦

叶氏药业小助手发现，一直以来都有一个这样的说法，饭后站立半个小时能起到减肥的作用。

这个说法也引起了很多人的好奇心，那么站立真的能减肥吗？

叶氏药业小助手告诉你答案：是可以的！

但是，怎么站是很重要的，看看那些兵哥哥在站军姿的时候，其实是非常累的，也只有标准的站姿才能改善消化问题，提高减肥的效率。

其次，饭后站立不代表随便站着就可以达到减肥的效果，而且想要达到好的效果还需要每天坚持30分钟才行。

想要看到明显的效果，叶氏药业小助手建议最好保持一个月以上的时间，当这种动作成了习惯，就能让自己保持更好的体型。

另外，想要饭后站立半小时能减肥，一定要记住这4个小技巧！

技巧1

刚开始站立的时候，不知道方法，可以直接靠墙站。

让自己的后脑勺、后背以及臀部、小腿、脚跟都保持在一个水平线上。

叶氏药业小助手提醒：站立的时候注意一定要收紧自己的腹部，并且两只脚微微张开大概七十度左右的样子。

技巧2

在站立的时候，自己整个身体都是绷直的，这时候叶氏药业小助手认为配合腹式呼吸的方法会更有效果。

一只手放在腹部，吸进去的空气会进入到腹部而不是胸腔，这时候腹部会微微凸起，呼气的时候要慢而细长。

坚持一段时间，肚子就会瘦一圈！

技巧3

在正确站立的情况下，站立多久才有效果，这个是很关键的问题。

一般来说每天至少做一次，每次坚持15-30分钟左右是最好的。

只要一周的时间，自己就可以明显感觉消化的效率变好了，要有减肥的效果，那叶氏药业小助手建议最好保持一个月以上。

技巧4

选择饭后站立的方法，是可以减肥也能帮助消化。

但是不要认为自己饭后站立就减肥，然后就可以胡吃海喝。

叶氏药业小助手提醒：这种站立的减肥方法也是建立在饮食合理的情况下的，减肥的人必须选择低热量的食物，也要注意少吃多餐。

这样配合着来的站立减肥方法，才能发挥出更大的效果。

最后，叶氏药业小助手也要提醒减肥的朋友们，选择饭后站立的减肥方法还不够，我们也要提高运动减肥的效率。

另外减肥是需要一定时间的，而且不能太过心急。

一般来说一周瘦一斤至两斤，每个月瘦四斤至八斤，这样的减肥速度是比较合理的。

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