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叶氏药业|饭后站立真能减肥吗?记住4个小技巧,一周瘦2斤不是梦

发表时间:2021-10-27 17:32:19


叶氏药业小助手发现,一直以来都有一个这样的说法,饭后站立半个小时能起到减肥的作用。


这个说法也引起了很多人的好奇心,那么站立真的能减肥吗?


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叶氏药业小助手告诉你答案:是可以的!


但是,怎么站是很重要的,看看那些兵哥哥在站军姿的时候,其实是非常累的,也只有标准的站姿才能改善消化问题,提高减肥的效率。


其次,饭后站立不代表随便站着就可以达到减肥的效果,而且想要达到好的效果还需要每天坚持30分钟才行。


想要看到明显的效果,叶氏药业小助手建议最好保持一个月以上的时间,当这种动作成了习惯,就能让自己保持更好的体型。


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另外,想要饭后站立半小时能减肥,一定要记住这4个小技巧!


技巧1


刚开始站立的时候,不知道方法,可以直接靠墙站。


让自己的后脑勺、后背以及臀部、小腿、脚跟都保持在一个水平线上。


叶氏药业小助手提醒:站立的时候注意一定要收紧自己的腹部,并且两只脚微微张开大概七十度左右的样子。


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技巧2


在站立的时候,自己整个身体都是绷直的,这时候叶氏药业小助手认为配合腹式呼吸的方法会更有效果。


一只手放在腹部,吸进去的空气会进入到腹部而不是胸腔,这时候腹部会微微凸起,呼气的时候要慢而细长。


坚持一段时间,肚子就会瘦一圈!


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技巧3


在正确站立的情况下,站立多久才有效果,这个是很关键的问题。


一般来说每天至少做一次,每次坚持15-30分钟左右是最好的。


只要一周的时间,自己就可以明显感觉消化的效率变好了,要有减肥的效果,那叶氏药业小助手建议最好保持一个月以上。


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技巧4


选择饭后站立的方法,是可以减肥也能帮助消化。


但是不要认为自己饭后站立就减肥,然后就可以胡吃海喝。


叶氏药业小助手提醒:这种站立的减肥方法也是建立在饮食合理的情况下的,减肥的人必须选择低热量的食物,也要注意少吃多餐。


这样配合着来的站立减肥方法,才能发挥出更大的效果。


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最后,叶氏药业小助手也要提醒减肥的朋友们,选择饭后站立的减肥方法还不够,我们也要提高运动减肥的效率。


另外减肥是需要一定时间的,而且不能太过心急。


一般来说一周瘦一斤至两斤,每个月瘦四斤至八斤,这样的减肥速度是比较合理的。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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