叶氏药业|不遵循四大科学原理难瘦，科学帮你揭秘减肥骗局！
世界上有一种绝症，叫胖；有一种理想，叫减肥。
肥胖的人有多少，想减肥的人更多，而骗子比肥胖者又更多。
叶氏药业小助手发现，越来越多的人加入减肥大军，各种减肥花招、骗局层出不穷。
这世上最容易赚钱的对象，就是肥胖者！
为了不让大家再受骗，今天叶氏药业小助手为大家揭秘多种常见的减肥骗局，看完后要避免了：
骗局一：节食
美国国家卫生研究院（NIH）曾进行一项调查，随机挑选2万名体重超标的女人，鼓励她们少吃360卡路里，比卫生局建议的还少20%。
8年后，这些人平均减轻了1公斤，而他们的腰围却增加了。
这些女性真的靠节食减重了，但减的不是脂肪，而是肌肉。
先不说，能坚持下来的人很少，即便是成功了，也是得不偿失。
叶氏药业小助手发现，大部分靠着少吃瘦下来的，基本都是面色暗黄、全身肌肉松垮，而且反弹的可能性非常大。
这还不包括由于减少食物摄入而带来的各种疾病，脱发、停经、骨质疏松、免疫力下降等。
骗局二：水果减肥
首先，水果营养丰富，但缺乏蛋白质。
蛋白质人体新陈代谢的重要元素，蛋白质不足，新陈代谢紊乱，容易掉发、皮肤松弛、肿胀、脸色暗淡等。
然后，水果的热量并不低，今天的水果经过选择性繁殖后，个大、味甜、糖分足，相当于多汁的糖球。
糖的危害叶氏药业小助手相信大家都知道，水果吃多了，同样容易胖，尤其是米饭加水果，简直是火上浇油。
所以，水果代替主食，不仅不能减肥，还可能会更肥。
骗局三：慢跑减肥
之前有小伙伴问过叶氏药业小助手，为什么跑步那么久却没有减肥成功？
坚持跑了一年，体重几乎没变。
因为从一开始，你可能就错了，慢跑对减肥的作用微乎其微。
叶氏药业小助手提醒：慢跑是种低强度的有氧运动，消耗的脂肪并不多。
而且人体有非常强大的适应能力，身体很快就能适应慢跑的节奏，消耗的脂肪就更少。
可能刚开始有用，一周后就发现体重完全没有任何变化。
一个更致命的是，慢跑能促进食欲。
叶氏药业小助手就见过不少这样的例子：跑完1小时之后，渴得实在厉害，去小卖部买一罐冰镇可乐，一饮而尽。
那感觉确实很爽，爽到想飞，但不好意思，你肯定会越跑越胖的，几乎没有疑问。
当然，说慢跑没有任何用处的，那也一定是骗你。
任何运动都能促进减肥，没有不能减肥的运动，你就是每天散步一小时，也同样奏效，只是效果的大小不同而已。
但如果你把减肥的期望寄托在慢跑身上，叶氏药业小助手觉得那就是跑到死也有可能瘦不下来的。
骗局四：蒸汽浴
蒸桑拿就是这个方法，洗浴的时候，可以在蒸房待上一段时间.
这段时间里，人体会产生大量的汗液排出，有助于一些有害物质的排出，还可以让自己洗完澡之后更加的轻松。
这个过程中人体丢失了大量的水分，所以一般蒸汽浴之后，体重会出现一个较为短暂的下降。
叶氏药业小助手提醒：在补充完水分之后，体重很快就会恢复到正常水平。
而且过度的蒸汽浴会对皮肤造成伤害，还伴随无机盐的大量流失。
同时身体虚弱人群不适于此法，例如心脏病患者、气管炎患者等。
骗局五：抽脂
瘦身观念的风行，为了所谓的美观，叶氏药业小助手发现，许多的爱美女性和有肚腩的男性开始考虑抽脂减肥这种方式了。
它的原理就是通过负压力的方法将身体某一部位的脂肪吸出，从而实现快速瘦身。
常见的抽脂部位有面部、双下巴、四肢、上下腹部、臀部、手脚等。
人体脂肪的堆积和一个人的日常饮食和生活习惯密切相关。
即使用抽脂技术去掉了不喜欢的脂肪，但如果不良习惯没有改观，脂肪的反弹并不是一件难事儿，也无法根本上解决问题。
不得不说的是，这种方法的手术风险也较高，之前也有女性抽脂出现过意外的情况，所以叶氏药业小助手不建议大家采取这种方法达到瘦身的目的。
另外，如心脑血管疾病患者和糖尿病患者、凝血障碍患者不适于接受该类手术。
骗局六：胃部整形
胃整形吗，其实就是所谓的胃减容手术。
它的原理是运用腹腔镜观察胃壁部，利用吻合器在胃底，胃体，胃小弯平行处钉上钉子，在胃小弯侧形成一个狭长的胃小囊。
新的胃只有原来的十分之一左右，胃的体积变小了，那么摄入的食物也就会变少了。
叶氏药业小助手提醒：在这个过程中，大部分的胃被不可逆的切除掉，会产生一系列的体重减轻综合征。
人体本身的胃的大小是符合我们人体的，手术会很大程度上影响消化道的正常消化吸收，因为后遗症较多不适合绝大多数的人。
而真正想减肥成功，大家就必须遵循这四大科学原则：
（1）能量负平衡（摄入热量小于消耗热量），
（2）低升糖（形成胰岛素抵抗，加速脂肪消耗），
（3）全营养+（强化脂肪代谢所需营养，促进新陈代谢），
（4）核心饮食（改变饮食习惯，调节内分泌，摆脱食物上瘾），
其实这些也是科学判断减肥骗局的很好依据，大家学会了吗？！
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