叶氏药业|为什么别人越减肥越美，而你越减越丑？原因在这

明明别人减肥就能像整容一样，越减越美，为什么有的人却会越减越丑呢？

叶氏药业小助手发现，其实问题就出在选用的减肥方法上。

越减越美的人大都会注意营养的均衡，以及运动代谢等，而越减越丑的人则普遍会选择以下4种方式：

1.过度节食

曾经很多人都幻想着通过节食，让自己饿瘦，但事实是在饿瘦之前，你的健康可能会先亮起红灯。

叶氏药业小助手提醒：节食，不仅会让身体新陈代谢水平变慢，不利于减肥，而且易损害身体健康，使体内的水分和肌肉大量流失，肌肤慢慢变得松弛，身体衰老提前。

2.只吃蔬菜水果

人体的健康活力需要很多营养素的作用，不光是维生素、矿物质和膳食纤维，还需要蛋白质、健康脂肪等。

而蔬菜水果，虽然热量低，但对于蛋白质、健康脂肪等营养素的补充却难以提供。

叶氏药业小助手提醒：长期只吃蔬菜水果，不仅容易给身体带来多种危害。

比如营养不良、肌肉流失、抵抗力下降、代谢水平低等，也容易因为缺乏这些营养素，而使皮肤变得粗糙黯沉。

3.完全不吃主食

主食中含有丰富的碳水化合物，它既是身体能量的来源，也是脂肪产生的主要来源。

对于减肥者来说，我们需要的是合理控制主食的摄入，而不是完全拒绝主食。

叶氏药业小助手提醒：长期不吃主食，不仅会对人体的精神状态产生影响，而且也会引起记忆力衰退、气色黯沉等问题，造成亚健康状态。

4.运动过度

我们一直强调运动要适量，因为适量运动，才能通过热量消耗，达到减肥的目的。

叶氏药业小助手提醒：一旦运动过度，很容易就会对人体带来损伤，而如果饮食没跟上的话，超负荷的运动会让人加速衰老。

健康美丽减肥，要这样做

虽然减肥是为了美，但也是为了健康，健康才是第一要素！

想要瘦的健康又美丽，叶氏药业小助手建议就要从“均衡膳食+适量运动”入手。

01.饮食上

保证人体每日必需营养素的足量补充，控制好油脂和碳水化合物的摄入量。

尽量清淡饮食，少油少盐少糖，多吃鱼肉、鸡、虾、蛋类和水果蔬菜等。

02.运动上

保证每日的基础消耗，坚持有氧+无氧的科学搭配练习，养成良好的运动生活习惯，从而实现科学有效减肥。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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