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叶氏药业|胖了这么久,才知道这种食物要少吃!你可能每天都吃很多

发表时间:2021-08-23 15:01:03


叶氏药业小助手和大家知道,减肥的时候少吃甜食是非常重要的。甜食不敢碰,盐吃太多也同样不可以哦!


是不是觉得有点奇怪,吃盐跟减肥有什么关系呢?


减肥少吃盐


这明明就是不相关的两件事啊!


事实上,很多人胖了这么多年,还没有注意到自己的肥胖可能跟多吃盐、重口味有关系。


叶氏药业小助手要告诉大家真相,日常饮食太重盐,太重口味真的会越来越肥。


而且不控制盐分的摄入也没办法减肥成功,那些重口味的人也很容易胖。


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下面,就跟着叶氏药业小助手来了解清楚减肥为什么要少吃盐吧!


吃太咸会越吃越多


甜和咸这两种味道真的是减肥的禁忌,因为在吃这件事上面都有着绝对的刺激作用。


吃甜食的时候,经常会越吃越饿,因为糖这种东西根本不能满足食欲,而且还会刺激食欲。


盐也是同样的,因为我们的味觉受到了盐分的刺激,为了平衡味觉,很容易食欲暴增,非常想吃其他的东西来满足自己的嘴。


减肥少吃盐.jpg


结果不知不觉间就会吃进去很多食物。


盐少清淡的食物就不同,不会刺激你的味觉,有时候还能抑制食欲。


盐分会影响身体的循环


叶氏药业小助手提醒:盐富含钠离子,假如吃太咸了,血液里面就会有很重的钠,它们会阻碍血液的循环,影响自己的新陈代谢。


表面上看起来只不过是影响身体的血液循环,其实不然,我们的身体是一个系统,是一个整体。


少吃盐


血液也会影响脂肪,如果循环不畅,它会让脂肪囤积,也会让毒素积存在某个地方,结果就会越来越胖。


血液循环通畅的话,身体的代谢自然也就会比较快,身体自然也就健康苗条。


吃太咸会造成浮肿


如果经常吃太重口味的食物,会造成体内钠盐堆积,会阻碍矿物质钾的吸收,很容易造成浮肿。


浮肿一开始看起来是浮肿,不是肥胖,但是时间长了,肿着肿着就胖了。


减肥少吃盐


因为体内的水和废物不能排出体外,存在于身体里的话就会影响身体的循环和代谢,久而久之就会变得肥胖。


叶氏药业小助手告诉大家,盐分太重,不仅会肥胖,而且还会长斑、黑眼圈以及增加心脏病和高血压的风险。


所以不想变更丑,吃盐要注意了,别太重口味了美女们!


吃盐危害多,那不吃行不?


答案是不行!


叶氏药业小助手上面只是说“吃太多”盐才影响和导致肥胖的,并不是说吃盐就有害。


减肥少吃盐.jpg


而且如果吃太少盐,也对身体不好。


所以,盐还是要吃的,叶氏药业小助手建议健康者每天吃盐不超过6克即可,也就是一个茶匙的量。


另外,为了不拖减重的后腿,减肥人士还要注意不吃或少吃以下高盐食物:


例如火腿罐头、腊肉、酱菜、咸肉、汉堡包、油炸土豆、咸鱼、咸肉、熏肉、午餐肉、香肠、热狗、酱油等。


不止是这些,平常做的菜里面,盐也要比普通人少放些,坚持清淡饮食,降低食欲。


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如果已经吃盐太多了怎么办?


不用怕,即便是这样也能调节回来,叶氏药业小助手给大家支招。


钾和钠共同调节着渗透压和体液的平衡,摄入高钾食物就能减少高盐食物对身体的危害。


蔬果是钾元素的最好来源,这时候可以适当补充一些含钾蔬菜或水果。


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比如如香蕉、哈密瓜、奇异果、苦瓜、大番茄、小白菜、花椰菜、香菇、金针菇、菠菜等。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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