叶氏药业|减个肥，胸也跟着“缩水”？5招教你减肥不减胸

叶氏药业小助手相信，应该很多减肥成功和正在减肥的朋友，都会遇到这么一个困扰，就是减肥的同时胸部也跟着缩小了。

所以，究竟应当怎样来处理这一难点呢？今天叶氏药业小助手就带大家来详细了解一下怎样减肥不减胸的方法吧！

5大窍门教你减肥不瘦胸

01.不采用迅速减肥法

因为快速减肥法，会让身体的水份大幅度外流，虽然短期内体重会出现明显下降，但同时也使乳房缩小。

在这类方式下，想使乳房增大是没办法的，并且还可能会让自己的身心健康遭受影响。

所以，叶氏药业小助手建议最好是不用迅速减肥法，应该用匀速减肥的方法，身体损伤小且不易反弹。

那“匀速减肥法“到底要怎么操作呢？

（1）少吃油和甜食；

（2）吃对主食。减少吃精白面、大米饭，增加蔬菜、水果以及豆类、全谷类及坚果的食用量；

（3）坚持每天运动30-120分钟。如跳绳、游泳等，尤其是坚持每日做倒立动作，会大大的减少你胸部缩小的概率。

02.对乳房下的肌肉开展锻练

乳房下边的肌肉是承托乳房的根基，要是没有了根基，乳房便会松驰，导致越来越下垂不挺立了。

所以要锻炼这一块地方，一般可以做简易的平板支撑，或者做卧推。坚持锻炼胸肌会让乳房在它的承托之下位于更高的位置，显得更挺拔。

03.洗澡时从下往上冲洗

受地心引力的影响，地球上许多物体全是往下生长发育的。如果平时洗澡的时候，还经常从上向下冲洗胸部的话，即使是年轻的女性朋友，长期这样做胸部也会松驰下垂。

而恰当的方法应当是从下往上冲洗，长时间坚持胸部就会愈来愈高挺啦！

04.挑选适合的内衣

叶氏药业小助手觉得很多的女性朋友，好像不会挑选适合自己乳房的内衣，戴了感觉到绷紧，就以为是适合自己的。

如果长期佩戴这样的内衣，会很容易让胸部缩小并造成副乳。

在叶氏药业小助手和专业人士看来，最适合的内衣，应该是能包囊住胸部，但不造成绷紧感，转动人体时文胸最下围钢托没有分毫挪动的，才是适合自己的内衣。

05.保持正确的坐姿

坐姿错误的妹子们，基本上都有点胖。

另外，不正确的坐姿，还会压迫胸部的肌肉，使其血液不畅，从而影响身体的正常运行，比较严重的可能还会让胸部变形。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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