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叶氏药业|90斤女生从来都不吃的五道菜,你却天天都在吃!

发表时间:2021-07-05 16:59:46


几乎所有的女生都想拥有90斤体重,但减肥真的好难啊,明明已经很努力的在减肥了,但体重却纹丝不动,再看看那些90斤的女生,怎么吃都不胖,好羡慕!


不要总觉得90斤姑娘怎么吃都不胖,其实人家也很努力的。瘦子们之所以瘦,并不仅是人家有“易瘦体质”,更主要是一些生活习惯在帮助维持纤细的身材。比如,在饮食中,90斤的女生有五道菜,打死都不会吃!


第一道菜:茄子


茄子本身是一款热量非常低,膳食纤维又比较丰富的减脂食材。但在减肥中,叶氏药业小助手真的不建议大家吃茄子,实在是茄子太吸油了!


仔细回想下,炒茄子的时候油方少了,是不是会很干?再看看茄子通常的做法无非是油焖茄子、红烧茄子,看上去就很油腻,随着茄子要一起吃下去多少的油脂啊!


减肥 茄子


叶氏药业小助手建议这样吃:如果你喜欢吃茄子,蒸茄子和水煮茄子大概是你唯二能吃的了,这两种做法都一定程度上限制了烹饪用油量,不会太油腻!


第二道菜:番茄炒蛋


无论番茄还是鸡蛋,在减肥中我们都是非常推荐,按理说这两种食材是可以吃的啊!但是,当番茄和鸡蛋混合做成了番茄炒蛋,就是一道高油脂的蔬菜了!


平时在做番茄炒蛋的时候,一般都会放两遍油,先用大量的油炒鸡蛋,这样鸡蛋口感才更细嫩;然后再放油炒番茄,最后把炒熟的鸡蛋倒回已经炒好的番茄里,两遍油!


减肥 番茄炒蛋


叶氏药业小助手建议这样吃:少油炒蛋,然后直接把切好的番茄丁倒进鸡蛋里,慢慢翻炒。


第三道菜:干锅花菜/菌菇


减肥中我们也经常推荐吃花菜和菌菇,这两种食材也是非常营养健康的,但是干锅这种烹饪方式却不适合减肥啊!


减肥 干锅花菜


一般做这道菜之前,都会先过“油煮”这一关,等材料软化之后再拿出来炒,放入大量的调味品持续加热,汁水中的油脂和盐分也会浸入到食材内部,吃一口菜就等于吃半口油,实际摄入的热量是很高的!


叶氏药业小助手建议这样吃:想要吃这道菜也简单,用白水煮食材,然后再炒就不会那么吸油了,加热的过程中少放酱料,偶尔还是可以吃一次的。


第四道菜:地三鲜


标准的地三鲜,材料有土豆、茄子、辣椒三种,茄子不用多说了,非常吸油!土豆,高淀粉食物!辣椒,麻痹味觉、刺激食欲!这道菜在做法上,食材也都是要先过油,油放的少了就不好吃。


减肥 地三鲜


叶氏药业小助手认为这道菜怎么吃都会胖,减肥还是别吃了。


第五道菜:干煸豆角/四季豆


这道菜是很多人常点的下酒菜,看上去绿色天然又健康,结果却和大家想的不一样。干煸,其实就是油炸,用来减少食物中的水分含量,让食物口感变脆,有嚼劲。


减肥 四季豆


想要干煸出味道,油温要高、油量要大,再健康的食材用这种方法烹饪,都会变成热量“热量炸弹”!


这五道菜说完竟然有点流口水,其实,减肥中选择食物,并不是仅仅看食材是不是健康,还要考虑烹饪的方式和所放的调味品!


叶氏药业小助手再给大家分享4个90斤女生经常会用的减肥小习惯,我们也可以学习起来,向瘦子看齐!


1、吃饭细嚼慢咽。一口饭咀嚼20次,一顿饭吃25-30分钟,有这个习惯之后你就会发现,饭还没吃完,自己就饱了!


2、先吃蔬菜、再吃肉、最后吃主食。叶氏药业小助手认为按照这个顺序来吃,把最容易发胖也最容易吃多的主食放在最后,还没吃完就已经饱了,剩下的就可以不吃了。


3、随身带着水杯。多喝水能提供饱腹感,还能够加快新陈代谢,尤其是在饭前喝一杯水,还能减少正餐的饮食量。


4、不吃重口味的食物。仔细观察瘦子们,普遍都喜欢味道比较清淡的食物,吃零食也能适可而止,这样的习惯也值得大家学习!


想做女神,就要多向女神学习,想要变瘦,就向瘦子们学习,好习惯养起来,早晚也能瘦到90斤!


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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