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叶氏药业|暴瘦食物大盘点!这8种食物吃不胖!

发表时间:2021-06-30 15:00:55

 

今天叶氏药业小助手就给大家推荐8种吃不胖的食物,连搭配都帮你想好了,赶紧码起来吧!

 

黄瓜:清肠瘦身


 减肥 黄瓜


黄瓜的减肥作用几乎是众所周知的。黄瓜中含有丰富的纤维素、果胶、生物活性酶和维生素。促进人体排除体内垃圾的同时还可以降低胆固醇。另外,黄瓜中的丙醇二酸,可以抑制糖类物质转变为脂肪。

 

推荐搭配:黄瓜拌木耳

 

减肥 黄瓜木耳


叶氏药业小助手提醒,清香可口的黄瓜搭配富含多种矿物质和维生素的木耳,促进机体代谢的同时,还有助于排毒减肥。

 

草莓:养颜减肥


 减肥 草莓


叶氏药业小助手发现,酸酸甜甜的草莓不仅口感很好,好处也很多。草莓富含膳食纤维、多酚物质并且糖分较低。不仅能帮助养颜、抗老化,促进新陈代谢、控制胆固醇指数还能分解脂肪。

 

推荐搭配:草莓酸奶

 

减肥 草莓酸奶


香甜的草莓搭配酸酸甜甜的酸奶。不仅可以满足我们的味蕾,还能够促进胃液分泌和消化,是减肥美容的佳品。

 

南瓜:润肠减脂


 减肥 南瓜


南瓜不仅口感醇厚。其中还含有丰富的维生素A、视黄醇、粗膳食纤维和钾。不仅有养肝护目、润肠减脂的作用,还可以帮助我们平衡体内液盐浓度,有助于我们排水消肿。

 

叶氏药业小助手很推荐经常熬夜、加班的小伙伴适当食用些。

 

推荐搭配:红枣南瓜粥

 

减肥 南瓜粥


红枣具有安神、补脾胃、辅助降血脂等功效,而南瓜富含的膳食纤维和果胶,具有解毒、消肿、促进胃肠蠕动的作用,香甜的红枣搭配绵密的南瓜,简直是减肥养生必备。

 

芹菜:祛湿消肿

 

减肥 芹菜.jpg


很多小伙伴都知道芹菜中含有丰富的膳食纤维,而且它的热量也很低。它能够促进我们肠胃的蠕动、帮助我们排出体内的垃圾,助力减肥和瘦身。

 

叶氏药业小助手告诉大家,芹菜还有利尿、消肿、清热解毒的作用。很适合体内湿气较重,水肿性肥胖的小伙伴。

 

推荐搭配:芹菜炒牛肉


 减肥 芹菜炒牛肉


芹菜有利于清肠排便,牛肉高蛋白还低脂。芹菜搭配牛肉,补脾胃的同时,还有助于消肿。

 

海带:清血排浊

 

减肥 海带


海带中含有丰富的碘、膳食纤维、胶质和不饱和脂肪酸。可以清除附着在血管壁上的胆固醇,清肠排毒的同时,还可以防止便秘。

 

叶氏药业小助手提醒,海带中的叶绿素不仅能清血、还有助于改善酸性易胖体质,促进新陈代谢和助力减肥。海带上附着的类似白霜的物质——甘露醇,除了具有珍贵的药用价值外,还具有降低血压、利尿和消肿的作用。

 

推荐搭配:海带冬瓜汤

 

减肥 海带冬瓜汤


冬瓜中的葫芦巴碱不仅能促进人体的新陈代谢,还能抑制醣类转化为脂肪。海带富含碘、蛋白质、钙和膳食纤维,海带冬瓜汤既能减肥瘦身,又有助于我们美颜养肤。

 

菠菜:助消润肠

 

减肥 菠菜


菠菜富含维生素、类胡萝卜素、维生素C、K以及膳食纤维。不仅可以保护视力、抗衰老,其中大量的植物粗纤维,可以促进胰腺分泌,帮助消化,促进肠胃的蠕动,利于排便。

 

推荐搭配:大蒜菠菜

 

减肥 菠菜


富含大蒜素的大蒜,搭配高纤维素的菠菜。既能降血脂、血糖,又可以促消化,减肥人赶紧吃起来吧。

 

甘蓝:塑型减肉


减肥 甘蓝

除了我们熟知的紫甘蓝,包心菜、卷心菜、洋白菜也都是甘蓝。叶氏药业小助手告诉大家,甘蓝富含膳食纤维和维生素,不仅能润肠通便、减体脂,还有助于修复胃黏膜,帮助我们消化,减少脂肪的堆积。

 

推荐搭配:甘蓝三文鱼

 

脆爽的甘蓝搭配高蛋白低热量的三文鱼。荤素搭配,健康瘦身又美味。


减肥 甘蓝三文鱼

 

胡萝卜:排毒减重

 

减肥 胡萝卜


胡萝卜中含有丰富的维生素B1、B2以及钙质、膳食纤维等多种营养物质。不仅具有补肝明目、降压强心等作用,还可以促进肠胃的蠕动、提高人体的新陈代谢,从而促进体重的下降。

 

推荐搭配:蜂蜜胡萝卜饮

减肥 萝卜汁

新鲜的胡萝卜榨汁之后,再放入一勺蜂蜜,既可以补充营养又可以排毒养颜。很适合女性饮用哦~

 

广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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