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叶氏药业丨熬夜真的会变胖吗?会!而且还有这些坏处……

发表时间:2021-05-24 15:18:55


人们总是说熬夜不好,容易导致身体虚弱、脱发、长痘、起皱纹等等,但是还是有很多年轻人喜欢熬夜,认为晚上才是他们的主战场,晚上就该嗨起来,不熬夜怎么能算是年轻人呢?叶氏药业小助手想说:熬夜伤身还容易发胖,且熬且珍惜。


熬夜


不管是工作、刷剧还是打游戏,酒吧、网吧、KTV,年轻人们总能找打不睡觉的理由。


12点、1点不睡觉那是常有的事,一晚上通宵,第二天白天补觉更是时有发生。


每次都是越熬夜越觉得清醒,说着半个小时后去睡,但最后终于熬到了3、4点才肯罢休。


叶氏药业小助手想问:经常熬夜刷某音的请举手!


每次在你熬夜不睡觉之后,第二天都会感觉到整个人都垮掉了一样,黑眼圈和痘都随之而来。这时你才意识到熬夜的危害,心中立起一个“今天一定早睡”的flag,但是最后又是彻夜不眠。


特别是对于运动的小伙伴们来说,熬夜的危害可能你还并不完全知道,其实熬夜还会导致发胖和掉肌肉。你一直运动但是效果不明显,很有可能就是在你熬的每个夜中,毁掉了一天的健身效果!


减肥健身器械


叶氏药业小助手要说的是,熬夜会导致发胖,很多人认为熬夜让整个身体处于活跃状态,越熬夜越瘦才对啊。


叶氏药业小助手想说其实相反,因为熬夜之后,体内糖分的代谢速度会明显的降低,这样可以为身体储存更多脂肪。


健身肌肉


而且在第二天吃饭时,身体会记忆挨饿的状态,因而会大量吸收能量做储备,以防止下一次饥饿。


叶氏药业小助手还要提醒大家:熬夜还会导致肌肉流失。一天的锻炼之后,肌肉也需要一定的时间去休息,去恢复,这样才能更好的生长。


减肥瘦身


而且熬夜之后,人体体能下降,导致第二天不是暂停运动,就是运动时力不从心,不能很好地锻炼。


这对于基础代谢增长也是极大的损失。


健身操


这样一增一减,长此以往,体重虽然变化不明显,但是却是让身材不再好看。


你曾经在健身房流的汗就算是白流了。


因此运动的人更要减少熬夜。叶氏药业小助手建议最好保持在11点就入睡。


那么如果真的不可避免要熬夜了,叶氏药业小助手提醒大家,一定要注意保持多喝水或者一些新鲜水果,这样可以一定程度上减少熬夜对于身体的伤害。


熬夜喝咖啡


但是一定不能在熬夜时再加餐或者喝奶茶、咖啡之类的高热量食物,因为身体在夜晚就进入排毒期,再进食更是会加重身体的负担。


熬夜的危害其实不仅仅表现在这些显而易见的症状上,更在于长期熬夜还会导致各种疾病甚至癌症的发生。


叶氏药业小助手想说:这样的夜你还熬得起么?


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。

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