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叶氏药业|减肥也能吃的5种小零食,解馋不长肉!最后两种看着就馋……

发表时间:2021-05-07 15:26:51


五一后又开始搬砖了,大家都还适应吗?


工作忙起来了,嘴巴便开始寂寞,只可惜所有好吃的东西,大多都在暗中标志了热量的代价。


有木有能解馋的低热量小零食呢?


叶氏药业小助手告诉你:有的。


零食


魔芋


魔芋这个名字,就充满了魔力。


它的主要成分是膳食纤维,能量超低,因此大可以放肆的吃,完全不必担心变胖,特别适合办公室嘴巴馋时的小零食。


减肥零食魔芋营养成分



如果你买的是加了大量油和盐的魔芋爽,或者是商家为了增加口感制作的什么“大盘鸡风味奥尔良风味魔芋”,请忽略掉这一条。


叶氏药业小助手提醒:记得买之前一定要看一下营养成分表,脂肪和钠含量高的就pass掉!


低盐海苔


与魔芋一样,海苔也是一种低热量高纤维的食物。


而且它还非常轻,一片的重量基本可以忽略不计,吃到嘴里卡兹卡兹的爽感分毫不少。


海苔的营养也比较丰富。


减肥零食海苔


叶氏药业小助手提醒:海苔本身来自于大海,已经含有盐分,大家在购买的时候尽量选择不添加额外盐的海苔。


钠的摄入量,也要控制哦~


冻干的蔬菜干


蔬菜干大致有两种。


一种采用的是真空冷冻干燥,一种是真空低温脱水,虽然听起来大差不差,但后者的全名是“真空低温油浴干燥技术”,又叫做真空油炸。


蔬菜干


我们要选择的,是冷冻干燥的蔬菜干。


比如冻干秋葵,冻干南瓜。


同理,水果干也是如此,只不过市面上的水果干,大都增加了额外的脂肪和糖,叶氏药业小助手这里不太推荐。


低脂薯片


众所周知,薯片是热量炸弹。


实在馋的时候,可以选择低脂薯片,热量比寻常薯片低上不少。


它不是油炸的,而是烘焙而成,添加了额外的魔芋。


减肥零食低脂薯片


但口感并没有差上多少。


叶氏药业小助手想说,唯一可惜的可能是价格,这年头,“低脂低卡”仿佛是一个金字标签,拥有这个头衔的都能身价暴涨。


零卡果冻


寻常果冻为了口感,大都加了过多的白砂糖。


市面上的零卡果冻,会用赤藓糖醇代替白砂糖,用柠檬酸钠提供酸味,结冷胶提供Q弹的果冻口感。


减肥零食零卡果冻


赤藓糖醇


酸酸甜甜的口感与一般果冻没有区别。


叶氏药业小助手提醒:需要担心的就是添加剂,不过和普通果冻一样,都是在国家标准之内,偶尔解馋不会有任何安全问题。


注意事项


最后一点。


热量低不代表没有热量。


如果一味贪吃,就算是热量极低的零食,也会变成肉紧紧贴在你小肚子之上。


“度”的掌握,才是减肥成功的诀窍之一,叶氏药业小助手祝大家早日减肥成功啦!


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