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叶氏药业|明星减肥都爱吃的“牛油果”营养又减肥?小心不减反增哦

发表时间:2021-01-06 17:55:29

朋友们,好久不见~叶氏药业小助手要和大家一起来聊聊牛油果!

牛油果是这几年比较多人喜欢的代餐减肥食物,它的营养价值十分丰富,而且含有不饱和脂肪,可以帮助身体消耗饱和脂肪,还可以降低身体的血脂和胆固醇,加上它绵密的口感,吃完后会有饱腹感,让人体减少进食的欲望,所以很多人就觉得吃牛油果能起到减肥的效果。


牛油果


但是牛油果真的适合减肥吗?为什么这么多人爱吃牛油果?牛油果其中营养价值是什么呢?跟着叶氏药业小助手的步伐走起吧~


牛油果的好处


1、牛油果的营养丰富,含有维生素和脂肪酸,还有蛋白质、钙、镁、钾、铁等,所以在不进食过量的情况下是对人体有好处的;


 2、牛油果虽然有非常高的脂肪,但是也含有非常丰富的酶,可以帮助降低胆固醇和血脂,所以很多人爱吃;


 3、牛油果的口感非常独特,口感之绵密,而且可以做成各种美食,还可以和其他蔬菜水果搭配做成好吃的沙拉,叶氏药业小助手觉得这也是很多人都爱它的原因之一。


牛油果沙拉


牛油果能减肥吗?


既然牛油果的卖点是健康,叶氏药业小助手先带大家来看看它的营养成分方面有什么“过人之处”。牛油果是一种著名的热带水果,其果实营养成分丰富,含有多种维生素、矿物质和极丰富的脂肪等,几乎不含糖、胆固醇含量极低。没有对比就没有伤害,叶氏药业小助手把牛油的主要营养成分和几种常见的水果进行一下对比:


水果营养成分对比

(数据来源:香港食物安全中心)


不难发现,牛油果绝对是水果中的“异类”,其营养特点与其他水果截然不同。牛油果含糖量低、膳食纤维含量丰富,可以增加饱腹感、促进肠道蠕动;同时,它的热量高、脂肪含量接近15%,而常见水果的脂肪含量仅在0.5%以下。


牛油果


不可否认的是平时吃点牛油果确实对人体有好处,但是叶氏药业小助手认为牛油果不适合减肥的人群过量食用。叶氏药业小助手要提醒那些将牛油果当代餐食物的小伙伴,如果继续用牛油果代餐的话,减肥效果有限哦!广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。


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