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叶氏药业|减肥不可缺少的矿物质,让你减肥事半功倍!

发表时间:2020-12-09 17:41:58

大雪已过,天气愈加寒冷。冬天对减肥的来说管住嘴,迈开腿需要很强的自律性,是一个很大的挑战。但是大家也不要因此而放弃减肥,很多人减肥失败都是半途而废,不坚持下来你都不知道自己瘦下来有多好看!如果你还在因为减肥效果不佳而发愁,叶氏药业小助手建议你不妨继续往下看,你可能是缺少了这几种矿物质。


坚持减肥


矿物质究竟有多重要?


矿物质,又称无机盐,是人体内无机物的总称,属于人体必备的七大营养素之一。矿物质对于强化骨骼力量与结构、维持血液与组织相对的酸碱度、维持有效的肌肉运动与协调能力以及调节细胞的新陈代谢都具有很重要的作用。


矿物质


减肥中,若是缺少了矿物质


1、缺钙拖累减肥速度


缺钙会降低新陈代谢的速度,很多欧美国家的模特减肥,在吃饭时会喝一杯低脂高钙的奶制品,用这种方式来阻挡脂肪的吸收。叶氏药业小助手和大家分享英国的一组实验,第一周科学家给实验人群吃高钙食物,第二周吃低钙食物,然后检测他们大便中脂肪的含量,惊讶的发现,吃高钙乳制品期间多排出了100%的脂肪。 因此,叶氏药业小助手表示保证膳食中含有充分的钙质,有助于抑制脂肪的吸收与合成,让你的减肥之路更加顺畅。


缺钙拖累减肥速度


2、缺钾容易水肿


钾元素有平衡体内钠元素的作用,日常饮食吃盐太多的人,此时若是体内没有足够的钾元素,可能会造成钠元素不能及时被排出,导致水肿的产生。不仅如此,钾元素也在平滑肌收缩中发挥着作用,一旦缺乏,可能会减少肌肉的兴奋性,使肌肉的收缩和放松无法顺利进行,容易倦怠。另外,在缺钾的状态下也有可能会妨碍肠蠕动,引起便秘。叶氏药业小助手建议日常可以吃一些含钾丰富的食物,同时饮食尽量清淡。


缺钾容易水肿


3、缺铁拖累减肥速度


很多姑娘减肥的时候都会减少肉类的摄入,但是铁元素在肉制品中含量是最高的,这也就解释了为什么减肥的姑娘会缺铁。如果身体的铁元素摄入不足,那身体里的细胞就不能获得充足的氧气,基础代谢就会减少,减肥时面色不好,发黄、发暗也可能是缺铁导致。而且铁元素和血液有着密不可分的关系,所以减肥期间大姨妈不来,这和长期缺铁也有关系。叶氏药业小助手建议多吃含铁量高的食物补充铁,可以增加血红素,提高血液携氧能力,进而加快代谢。


缺铁拖累减肥速度


4、缺镁易肌肉疼痛


叶氏药业小助手表示人体内足足超过300种生化反应都需要镁的参与,尤其是产生能量、肌肉供能、蛋白质合成、胰岛素分泌和新陈代谢等。体内的镁元素不足,会导致你在运动减肥时,体内乳酸堆积,引发肌肉紧张、酸痛。


缺镁易肌肉疼痛


5、缺硒减肥时皮肤易松弛


比起上述较为常见的微量元素,叶氏药业小助手觉得大家对硒可能会有点陌生。缺硒会导致人手脚冰凉、免疫力低下。同时硒也是一种抗氧化物,能帮助清除体内自由基,若是缺少硒,可能会使得在减肥状态下,皮肤容易变得衰老、松弛。


缺硒减肥时皮肤易松弛


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。


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