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叶氏药业|这几种食物多吃会变胖,却是很好的主食!

发表时间:2020-11-06 17:34:37

叶氏药业小助手身边的朋友天天喊着减肥,但是每次都是没有然后了。

很多人都听说过“米饭吃多了会发胖”,但是你们知道这是为什么吗?它和脂肪也没多大相似啊?的确碳水不能直接让你变胖,但是它能间接让你变胖,而且效果显著。


肥胖


当我们吃掉碳水,它们在人体里就会被分解成葡萄糖,胰岛素为了把血糖降下来,把它们送到肝脏和肌肉中储存变成糖原。别以为碳水化合物都是白色的,都是米、面、粉。叶氏药业小助手提醒大家无论它长什么样子,我们只需要看它的碳水含量就够了。


有这么一种食物,从蔬菜角度来讲,它们是最坑爹的蔬菜。论维生素比不过胡萝卜、论微量元素比不过大白菜。但是从主食的角度来讲,却是最完美的主食。快来和叶氏药业小助手一起看看都是哪些食物吧!


土豆


土豆中水分约占80%,而淀粉只占20%,并且淀粉为抗性淀粉,能增强饱腹感。土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分,其中钾含量特别高可以帮助消除水肿。把土豆做成土豆泥是叶氏药业小助手很喜欢的代餐食物没错了!


土豆


山药


山药作为养生食材,其中的非淀粉多糖有增强免疫力、抗氧化、降血糖的作用。还含有丰富的微量元素和维生素C,山药里面含有的精氨酸,对调节女性荷尔蒙也有帮助。


山药


玉米


玉米属于粗粮,膳食纤维含量很高,有助于刺激胃肠蠕动。并且玉米中含有黄酮类物质,对视网膜黄斑有益,还能保护视力。还含有丰富的硒和镁,可以帮助预防癌症。叶氏药业小助手建议大家在平时可以多吃玉米来代替主食。


玉米


莲藕


鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,还富含多酚类物质,可以提高免疫力。脆藕淀粉少,比较脆甜可以当菜,而粉藕是淀粉含量高的,就可以当饭了。脆藕清炒,莲藕煲汤都是叶氏药业小助手很喜欢的菜式,味道都很好哦!


莲藕


碳水化合物含量较高的食物,只有作为单一的主食选择才是对减肥最佳选择哦,这样才会越吃越瘦。广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。


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