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叶氏药业|“不熬夜是最简单的减肥办法”,是真的吗?

发表时间:2020-10-09 17:42:54

哈喽~你们的叶氏药业小助手又准时和大家见面啦!今天是小长假后的第一天上班,很多小伙伴是不是还沉浸在假期的欢乐里无法自拔呢?一眨眼就要上班了!!!


一眨眼就要上班了!!!


假期各种聚餐约会吃吃吃,叶氏药业小助手很好奇大家之前的努力是不是又白费了呢?不管怎么样?放假嘛~最紧要开心啦!!!我们接下来继续努力吧!


很多人都认为,瘦身减肥是件——最辛苦、最煎熬、最受苦、最难坚持的事情。其实并非如此,叶氏药业小助手发现有专家表示,最简单的减肥办法就是不熬夜。


如今,习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。


习惯熬夜


有人问,熬夜不是会变瘦吗?不是有过古人长期夜不能寐后“为伊消得人憔悴”吗?其实并不尽然,叶氏药业小助手表示熬夜确实会让人变得憔悴,但是会增大长胖的几率。


研究结果表明:


1.每天睡6小时的人与睡7小时的人相比,体重会增加得多;而每天只睡5小时的比睡6小时的,又会增加更多体重。


2.只要连续2天睡眠不足,睡眠时间比平常少2小时以上,就会对体重产生影响。


睡觉


熬夜会诱发暴饮暴食


熬夜是会导致血糖浓度上的升, 而血糖上升就会令身体碱含量偏高,从而诱发暴饮暴食。


而熬夜时,想靠意志力战胜大快朵颐的欲望是很难的,“头上说着不要,身体却很诚实”,就会导致身体吸收热量过多造成脂肪囤积,从而直接导致糖尿病和肥胖。就算熬夜的时候不吃东西,第二天还是会吃很多很多的。


熬夜会诱发暴饮暴食


睡眠不足是会影响人的食物消费选择,毕竟人的本能就是爱吃甜食、肉类等高热量食物。在精神充足的情况下,叶氏药业小助手建议理性选择健康的食品。


熬夜后,缺乏睡眠,本能就会冲破了理性的闸门,顺应内心放肆地选择高热量的食物。


熬夜会减少运动


叶氏药业小助手表示,熬夜后,睡眠不足会让人疲倦,拒绝运动,体能消耗也就自然而然减少了。一方面,能量摄入更是随着进食的增加而增加;


另一方面,体能消耗也随着运动的减少而下降,长时间下来,就会变得越来越胖。


越来越胖


熬夜会造成内分泌失调


有的人熬夜成性,殊不知这样会造成体内内分泌失调。每个人都有特定的生物钟,一旦被打乱就会使体内的一些激素含量发生变化。


此时人体就会出现一系列的不适反应,比如长痘、便秘、没精神等,会让皮肤质量变差,甚至还会引发内分泌失调肥胖症。


熬夜会造成内分泌失调


总而言之,想要更瘦点,叶氏药业小助手建议大家还是要养成早睡早起的好习惯。


若是睡不着,就是试着听些舒缓轻柔的音乐(声音要小)或者看点儿轻松(不烧脑)的书。当然,为自己准备一本“一看秒困”的书来应对睡不着最好不过了。


广东叶氏药业有限公司秉承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,专业为亚健康肥胖人群提供解决方案。


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