您现在的位置:网站首页 > 叶氏资讯 > 健康资讯

叶氏药业|跑步会分泌多巴胺让人快乐,为什么跑步的时候这么难受呢?

发表时间:2020-09-18 16:44:04

前段时间电视剧《以家人之名》在湖南卫视热播,叶氏药业小助手一口气追了好几集,本来以为会是国剧之光,没想到还是逃不过狗血剧的剧情,其中的转变还是得自己细品。其中有一个片段,李尖尖和凌霄跑步时说“跑步能分泌多巴胺,多巴胺能让人心情变好。”


多巴胺能让人心情变好


叶氏药业小助手觉得大部分人都知道多巴胺是什么,但是咱还是要照顾一下少数不知道的朋友。通常人们认为多巴胺是一种能引起人快乐、愉悦的激素。其实从本质上来说它是一种神经性的传导物质,主要用于细胞间化学物质的传送。


快乐激素


运动会促进我们的身体分泌多巴胺和内啡肽。然而分泌的内啡肽会比较多,多巴胺只是比较少一部分,而且,一般来说,要达到分泌内啡肽的强度,至少要运动25分钟以上,如果你跑步的时候只感觉到累而没有快乐的感觉,叶氏药业小助手认为那很可能是因为运动的时间太短了。


叶氏药业小助手表示多巴胺是为快乐而生的,当体内产生大量多巴胺后,人的心情也会变好,而内啡肽则是为了抑制痛苦而生的,虽然不会让人变得更快乐,但却可以帮人减少痛苦。因此,多巴胺和内啡肽的作用也不同,内啡肽可以帮助人们振奋精神,对抗痛苦,而多巴胺则会让人上瘾,当上瘾之后,也就变成了一种痛苦。所以说,内啡肽的作用明显要比多巴胺好一些,不过叶氏药业小助手提醒大家两种物质都是在身体内部产生的,并不能用人为的方式进行控制。


多巴胺为快乐而生


内啡肽是身体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质,当人们进行一定的运动时,体内的内啡肽会持续分泌。但是这和跑步的强度也是有一定关系的,长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡的条件。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪,让人变得愉悦和满足。


跑步是产生多巴胺最有效的方式,人们在运动的状态时,交感神经兴奋。当人们的训练达到一定的基础上,很容易进入兴奋的状态。跑步时,多巴胺增加;跑步后,多巴胺分泌量还保持一定时间的增长,所以,叶氏药业小助手表示此时多巴胺同样影响着我们的神经,使跑者产生幸福的感觉,对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。


跑步是产生多巴胺最有效的方式


叶氏药业小助手今天分享的小知识可能会比较枯燥且难理解,总结其实就是一句话,运动使人快乐!以前总以为这是家长老师骗我们的,长大后发现原来真的是有科学依据的。所以,你还在等什么呢?赶紧运动起来吧,叶氏药业小助手提醒大家至少要运动30分钟以上,才有这种快乐的感觉哦!叶氏药业秉承中医精髓,依托医药平台,致力于为亚健康疾病和肥胖等人群提供专业的解决方案,帮助他们解决健康问题。

图片来源于网络|侵权删

欢迎关注叶氏健康公众号,了解更多健康小知识!


欢迎关注叶氏健康公众号,了解更多健康小知识!