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叶氏药业|明星的自律有多可怕?杨幂一顿饭仅5个馄饨

发表时间:2020-08-24 16:59:08

叶氏药业小助手一直以来都跟大家强调,减肥是一件需要长久坚持的事情,没有顽强的意志以及持之以恒的自律自信是很难成功的,即使有一点体重的下降不需要多久就会立刻反弹,这种效果不是我们要的。如今减肥的群体在不断壮大,但成功减肥的基数依旧少之又少,其中最主要的原因就是意志的不够强大,半途而废的人实在太多。


我们能看到荧幕上的演员艺人们,他们的身材实在是令叶氏药业小助手羡慕得不行,该瘦的地方瘦、该胖的地方胖,似乎身体的每个部位他们都能操纵似的,婀娜多姿。不过,大家要知道这些演员艺人们背后付出的汗水是大家难以想象的,之前叶氏药业小助手就听说过某个韩国男团的成员,在一次聚餐上夹一片烤肉却被助理大骂的新闻,他们为了维持身材需要一直控制体重。


一顿饭只有5个混沌


然而,8月23日杨幂的一条微博也是令国内不少网友炸开了锅。杨幂在微博上发出自己吃饭的照片并且倡导“光盘行动”,一碗馄饨以及一个空碗两张照片,简简单单。可是,有细心的网友却发现,这一碗馄饨仅仅只有5个,虽说个头比较大但一个成年人一顿只吃这么一点肯定是不能饱的吧?叶氏药业小助手平时吃这点东西,过不到半个小时就饿了。


可聪明的小伙伴其实已经知道,杨幂这么做其实也是为了保持身材。虽说杨幂如今已慢慢从影视角色退下来转做导师或者参加一些综艺,也有了自己的经纪公司,但成为妈妈的她对自己的身材一直很自律,这苗条的身材以及大长腿实在令叶氏药业小助手羡慕。


杨幂


一位年龄34岁且有一个小孩的母亲,依旧每天都控制饮食保持运动来维持自己的身材,靠的就是自律的品质。这样的生活已经深深地刻进她的脑海中,所以才可以一直拥有这样的好身材。杨幂自律的品质是值得我们去学习的,自律不论用在哪一个领域都会让人走向成功的道理,除了减肥外学习、工作、运动健身等等,有良好自律的品质能够事半功倍。



那么,怎样才能变得自律?


(1)首先要理性地面对自己的欲望。


一个经常健身不吃油炸食品,八块腹肌的帅哥,他之所以自律,是因为喜欢别人看他时那种羡慕的眼神,是因为他爬10楼楼梯都不累时的那种从容,这些欲望让他战胜了大汗淋漓时想放弃的心。


一个清华北大的学子每天依旧刻苦学习,他之所以自律,是因为想要改命的决心,是因为他希望父母看到自己功成名就时能开心地笑,上清华和北大不是他的目的。


营养的减脂餐


(2)直面你的欲望,然后把你的欲望具体化。最好精确到能用数字表述出来。


比如,我想3个月瘦20斤、最近1个月的减脂餐计划、我想坚持30分钟等等。


然后,把你足够具体的欲望写下来,可以放在床头,也可以放在手机备忘录里,只要你能经常看到就行。



(3)把目标细分化。


比如说,你想3个月想瘦20斤,那么每个月就要瘦大概6.6斤。然后,你需要将每天的运动量、每天的减脂餐摄入情况以及每天减了多少脂肪记录下来,细分到每一天去,只有当你足够想要才能得到。在执行的过程中,你还要不断提醒自己最初的计划,因为如果你一个星期没思考的话很容易就忘,千万不要对你的大脑过度自信,重复提醒自己才能让你最终收获到果实。


自律是重要的品质


好了,今天的时间也差不多了,最后叶氏药业小助手在这里祝各位减肥中的小伙伴都能给取得成功,瘦成自己想要的那个身材体重,叶氏药业小助手期待下次与你们再见~



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