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叶氏药业|减肥要趁早,为什么年纪越大减肥越难?

发表时间:2020-06-22 16:25:55

最近综艺《乘风破浪的姐姐》火爆全网,30位出道时间最短7年,最长36年,平均年龄在35+的姐姐们同台表演组团,叶氏药业小助手最近可是疯狂地迷恋上她们了。姐姐们已经褪去了出道时的稚嫩,姣好的身材,浑身散发出自信迷人的魅力。


乘风破浪的姐姐


可是叶氏药业小助手发现身边有很多30多岁的姐姐们的状态却截然相反,她们每天照顾小孩,洗衣做饭,没有时间管理自己,身材逐渐走样,女性的魅力正在慢慢流失。部分人已经意识到这个问题,想要改变自己,但是却发现越来越难。为什么女人年纪越大,减肥却越来越难呢?

为什么女人年纪越大,减肥却越来越难呢?

基础代谢是维持人体生命活动最基本的能量消耗,也是每天能量消耗的主要组成,叶氏药业小助手表示,25岁时,人体的基础代谢率达到顶峰,而在25岁之后,人体的基础代谢率会随之下降。即使每天还是摄入同样的热量,能量消耗少了,多余的能量越来越多,多余的能量就会变成脂肪堆积起来,也就更容易长胖了。


基础代谢能量消耗公式

叶氏药业小助手表示随着年纪的增长,女人生活工作压力也会变大,每天要埋头在工作上或者处理各种家庭琐事,这也就会使运动的时间减少,很多人甚至会因为工作太忙而放弃运动,叶氏药业小助手发现很多人在进入了职场之后身体发胖的现象会比较明显。


职场发胖


基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低,而随着肌肉增加而增加。所以,如果想要提高基础代谢率的话,叶氏药业小助手表示最简单的方法就是增加肌肉,最直接的方式就是健身运动。48岁的郑秀文是一位健身达人,她经常会在微博上分享自己运动过后大汗淋漓的照片,依然年轻充满活力,自律的女人永远充满自信。叶氏药业小助手给大家整理了几个简单的健身运动,一起来学习一下吧!


健身达人郑秀文


一、平板支撑

准备一张瑜伽垫,然后趴在瑜伽垫上,抬起上半身用胳膊肘作为支撑,两腿并直用脚趾头作为支撑点,抬起整个身体,然后抬屁股塌腰坚持1分钟。叶氏药业小助手表示虽然平板支撑动作很简单,也没有什么复杂的花样,但是可以让全身的肌肉都参与,特别是用手和脚支撑身体的全部重量,可以锻炼身上的肌肉力量,燃烧体内的脂肪,也能把体内的热量都消耗干净,起到减肥瘦身的作用,叶氏药业小助手强调一定要坚持。

平板支撑

二、深蹲

深蹲是大家非常熟悉的一项运动,做深蹲的时候,我们是需要先将两腿打开,并且让两腿之间的距离与臀同宽,然后在下蹲的过程中也需要注意,要将自己的膝盖要和脚尖的方向保持一致。叶氏药业小助手表示这项运动不仅能够去除腿部多余的脂肪,还能够提拉臀部,让大家的下半身线条变得更加的好看。

深蹲


三、练瑜伽

瑜伽包括了很多的体位,不同的体位对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减肥,而且可以按摩身体各个腺体,起到激活腺体功能的作用,有益于身体各个器官。叶氏药业小助手表示身体的消化吸收排泄的功能正常了,体重也就逐渐降低了。

练瑜伽


叶氏药业小助手强调女人一定要学会经营自己,身材管理对于30多岁的而言极为重要,瘦下来,不仅会变得自信,人生简直就像开了挂一样。广东叶氏药业有限公司承中医精髓,结合传统医疗资源与现代先进科技,建立了完善的医药平台,依托医药平台,帮助了慢性病、亚健康疾病等人群解决了健康问题。


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