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叶氏药业|健康减肥有3“不”,坚持做轻松瘦身不是梦!

发表时间:2020-05-18 16:38:58


       近年来,随着国民经济的快速发展,人们的生活水平有了显著的提高,于是人们更加重视自身的形象。其中,肥胖是一个困扰大家已久的难题之一,因为肥胖不仅直接影响到我们的形象,而且过度的肥胖还会引发一系列的健康问题。叶氏药业提醒您:健康减肥有3“不”,坚持做轻松瘦身不是梦!

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一、不吃高热量的食物

       高热量食物是指含脂肪、糖类、热量高的食物,油炸食品的热量特别高,含有很高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖。因此,叶氏药业强调减肥不宜吃高热量的食物。减肥,一方面是控制饮食,多吃低热量饱腹感百强的食物,比如燕麦、苹果、红薯等。并且多吃一问些富含淀粉的食物,比如玉米、高粱、蔬菜等粗纤维的食物,不仅能促进胃肠功能的消化,而且能够多排出体内的毒素和垃圾,让我们的身体更健康。叶氏药业表示另一方面是要注意锻炼身体,每天多运动把多余的能量消耗掉,既不内长肉还身体健康。

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二、饭后不久坐

      吃完饭后依然坐着,甚至有的人直接躺下来休息,这都是非常不可取的,因为这样不利于刚吃饭的消化,而且容易囤积脂肪在肚子附近,刚刚吃的东西也会更久的停留在胃部不能好好的消化掉,这样胃部就会有更大的负担。叶氏药业提醒您饭后采取靠墙站立的办法,可以消耗热量,减少脂肪堆积,起到控制体重的效果。

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三、不吃宵夜

夜宵大多是热量超高的甜食或者煎炸烤的肉类还高油高盐!平时这样吃都必胖无疑。更何况还是三餐以外再多吃的夜宵呢?吃完宵夜后即将要进入睡眠状态,身体长时间处于低能耗状态,这时消化的得到的热量无处可用,只能储存进脂肪组织了。所以为了身体健康和纤纤体态,叶氏药业提醒大家尽量不要吃宵夜。

 

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随着健康中国战略的持续推进,健康产业正在逐渐占据顶层设计的重要位置,成为各方资本竞相追逐的朝阳产业。叶氏药业秉承中医精髓,依托医药平台,帮助了数以万计的慢性病、亚健康疾病和肥胖等人群解决了健康问题。

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