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叶氏药业 | 吃不吃都胖,越减越肥,原来都是脾胃不好惹的祸!

发表时间:2020-01-13 10:15:49

脾与胃是人体的主要消化器官,

脾胃不好的人,

通常是面色苍白、虚弱无力、

口唇无光、过于肥胖或过于消瘦……


而且,就连女人变老,

也是从脾胃虚弱开始的。


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胃是营养的来源,脾是身体的动力。女人如果长期脾胃虚弱,就难免会出现“黄脸婆”的面相。脾胃不好的人,最容易出现黑眼圈、皮肤干燥、口唇无血色、有气无力、精神萎靡等状态。


脾胃虚弱发胖,越减越肥?



01
脾胃虚弱导致的虚胖


有一种所谓的“喝凉水都会长胖”的人群,就是典型的脾胃虚弱人群,是亚健康的表现。


这种人的食量未必大,吃的东西也未必多,可就是会长胖。他们的一个特点,是手无缚鸡之力,容易困倦疲劳。


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02
脾胃虚弱导致的过劳肥


另一种,是劳累引起的“过劳肥”忙累导致人心力交瘁,思虑过劳,从而让脾胃变得虚弱。脾胃虚了,代谢能力就会下降,过多的能量存留在体内,人就因此变胖了。


“过劳肥”的人不能通过单纯的节食来减肥,节食甚至还会加重脾胃虚弱的症状,他们减肥通常在刚开始时会有效果,但随后会很快反弹回来。



如何改善脾胃虚弱?



01
食补养脾胃


脾胃虚弱的人首先要注意自己的饮食。三餐要规律,定时定量。吃东西要有节制,控制摄入量。


在食物的选择上,要多选择容易消化的食物,如山药、莲子等。尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬果。


其次,由于脾怕湿邪,红豆、薏米、芡实都有健脾祛湿的功效。它们能帮助去掉脾脏内的湿邪,达到滋补脾阴的功效。


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02
养成生活好习惯


喜欢熬夜、吃冷饮、吹空调、饥一顿饱一顿、爱喝酒的,需要注意,这些都是伤害脾胃的坏习惯。这些习惯会影响到人的气血。气血差,又会影响到人的体态和健康。中医说,脾胃是后天之本,“内伤脾胃,百病尤生”。想要健康的脾胃,首先需要避免这些坏习惯。



03
适量运动


运动向来是强身健体的最好方式之一“脾主肌肉”,当肌肉得到锻炼时,会反过来增加脾胃之气。


所以经常运动的人,很少有脾胃虚弱的问题。建议可以每天饭后,慢跑或快走半小时。


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04
听舒缓音乐,放松身心


俗话说:“脾在志为思”。思虑会影响到脾的健康,常听听舒缓的音乐,可以帮助放松心情。


多听自己喜爱的音乐,可以让心情愉悦,心情好了,脾也会更健康。



多关注自己身体的变化,

从内部调养,到生活起居,

用心呵护自己的身体和器官,

养出健康的脾胃,

这样才能远离疾病哦~

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