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叶氏药业 | 喝无糖饮料,真的不会长胖吗?

发表时间:2020-03-19 16:33:38


肥宅也想瘦,女生也要美,

 “无糖饮料”的横空出世,

貌似喝无糖饮料就不怕长胖,

真的是这样吗?


无糖饮料为什么还会"甜"



为什么明明没放糖,喝起来却仍然很甜?估计是很多人对无糖饮料最大的困惑了。这是因为人们使用了阿斯巴甜、安赛蜜等人工甜味剂代替蔗糖,这些添加剂的甜度是普通蔗糖的上百倍,只需少量,就能达到较高的甜度,热量自然也就因此比正常饮料低很多了。


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无糖饮料就真的健康吗?



1

让你的食欲更强烈


很多人选择无糖饮料,觉得自己喝的是低热量饮料,甚至根本没热量。可无糖饮料的热量虽然低了,但它却可能让你的食欲更加强烈。


因为无糖饮料的甜味能刺激胰岛素分泌,让原本并未升高的血糖进一步下降,这就会让人体感觉糖分不足,食欲变得更加旺盛,最终就会引发肥胖。



2

也会损伤牙齿


从小就被教育要少喝饮料、少吃糖,会有蛀牙。那无糖饮料是否就能避免损伤牙齿了呢?其实不然,这些人工甜味剂仍然会在口腔中形成酸性环境,损害牙齿


而且无糖饮料中,除了这些人工甜味剂之外,为了补充口感还可能会加入柠檬酸、磷酸等酸性物质,它们也会腐蚀牙釉质,损伤你的牙齿。


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3

可能引发不良反应


其实,有些人对这些甜味剂可能存在不良反应。例如,被允许广泛使用于甜饮料、乳制品、果酱、糖果等多种食物的“三氯蔗糖”,就可能让某些人产生不耐受的情况,引起头痛、思维模糊等不良反应。而如果摄入某些糖醇类甜味剂过量,也有可能引起腹泻,并加重肾脏负担


含有甜味剂的无糖饮料
并非是饮料的健康替代品,
想减肥最好还是多喝点白开水、茶哦~

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