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叶氏药业 | 为什么经常运动却还胖?90%是这些原因!

发表时间:2019-12-06 15:45:53


为什么经常运动却还胖?90%是这些原因!


小叶总结了以下几点:


  • 经常去运动,动作却不到位,瞎几把练。


既然你选择健身房,就不能多花点钱找个靠谱的专业健身教练嘛!


牵一发,动全身。


不注意运动细节动作,动作不到位,不仅影响减肥的效果,还可能会造成运动损伤。


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  • 经常去运动,运动时间、运动量却不够,白费。


你以为做了运动能减肥了吗?天真


运动只做二三十分钟是远远不够的,它可能只能够消耗我们某一餐中所摄入的能量。


但是运动后稍微吃点东西又给不回来了。建议一般进行四十分钟以上才会燃烧我们的脂肪。


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  • 经常运动后就狂吃东西,热量激增


很多人运动完,就超饿。


刚刚运动消耗了一定的热量,大吃后,反而热量激增。


关键是一吃就停不下来就更恐怖了,真心是白减,浪费时间。


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  • 一个月后发现胖了,开始怀疑人生,放弃了


运动一个月后却没瘦几斤就开始怀疑人生,准备放弃。


大多数人减肥的人都是希望马上看到效果,以为只要运动了体重就会下降,这是不现实的。


每个人的情况不一样,体重变化也会不一样。


想要运动减肥不仅要坚持还要动作到位、时间、运动量等要达到,才能真正实现减肥呐!


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小贴士:


喜欢运动是好事,但是运动有需要持之以恒,并且按照减肥的方式方法来执行即可。

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