叶氏药业 | 为什么经常运动却还胖？90%是这些原因！

为什么经常运动却还胖？90%是这些原因！

小叶总结了以下几点：

• 经常去运动，动作却不到位，瞎几把练。

既然你选择健身房，就不能多花点钱找个靠谱的专业健身教练嘛！

牵一发，动全身。

不注意运动细节动作，动作不到位，不仅影响减肥的效果，还可能会造成运动损伤。

• 经常去运动，运动时间、运动量却不够，白费。

你以为做了运动能减肥了吗？天真

运动只做二三十分钟是远远不够的，它可能只能够消耗我们某一餐中所摄入的能量。

但是运动后稍微吃点东西又给不回来了。建议一般进行四十分钟以上才会燃烧我们的脂肪。

• 经常运动后就狂吃东西，热量激增

很多人运动完，就超饿。

刚刚运动消耗了一定的热量，大吃后，反而热量激增。

关键是一吃就停不下来就更恐怖了，真心是白减，浪费时间。

• 一个月后发现胖了，开始怀疑人生，放弃了
  

运动一个月后却没瘦几斤就开始怀疑人生，准备放弃。

大多数人减肥的人都是希望马上看到效果，以为只要运动了体重就会下降，这是不现实的。

每个人的情况不一样，体重变化也会不一样。

想要运动减肥不仅要坚持还要动作到位、时间、运动量等要达到，才能真正实现减肥呐！

小贴士：

喜欢运动是好事，但是运动有需要持之以恒，并且按照减肥的方式方法来执行即可。